Den beste måten å miste vekt Mens på en Beta Blocker

Mange mennesker er på betablokkerefor å kontrollere blodtrykketeller for å kontrollere milde hjerte problemer , som for eksempel en rask puls . Problemet med mange betablokkereer at selv om de fungerer fint til sitt formål , har en tendens til en negativ bivirkning å være uønsket vektøkning . Folk som tar betablokkerenoen ganger finner det svært vanskelig å gå ned i vekt . Hvorfor er noen mennesker legger på seg når på betablokker ?

Begrunnelsen vektøkning med betablokkereer det faktum at betablokkerehar en tendens til å bremse stoffskiftet . Vi forbinder vekttap, vektøkning, og opprettholde vekten med metabolismen. Folk som har en tendens til å få vekten sannsynligvis ha en langsommere metabolisme . De med høy eller raske metabolisms tendens til å brenne en masse overflødige kalorier . Å ha en sunn metabolisme betyr at du er i stand til å opprettholde vekten . Personer med skjoldbrusk problemer har en tendens til å ha enten trege eller raske metabolisme .
Hvordan Raise Your Metabolism

Det første trinnet er å gjøre de nødvendige endringer i livsstil. Det betyr å spise relativt sunt og ikke hoppe over måltider . Hvis kroppen går for lenge uten å forbruke sunne næringsstoffer fra mat og drikke , går det inn i sult modus . Det tar bare 48 timer for kroppen til å tro at det er sultne og å begynne å beholde fett . Grunnen til menneskekroppen gjør dette for å overleve. Hvis kroppen mener det er å sulte i hjel , vil det begynne å beholde noe fett eller energi som det har å forsøke å opprettholde seg selv . Fasting er en sikker måte å ikke bare få eller holde uønsket vekt på , men også å redusere stoffskiftet ned enda mer .

Pass på at du spiser frokost , og at du spiser snacks . Ideen er ikke å spise for mange kalorier eller å spise til du er mett , men heller å spise i løpet av dagen , slik at du har energi til å brenne og ikke er sulten hele dagen . Spis mye frisk frukt og grønne bladgrønnsaker . Velg fullkorn og drikk rikelig med vann .
Får fysisk aktivitet

Ingen kan forvente å miste mye vekt hvis han ikke er trener på en jevnlig basis . Working ut er forskjellig for forskjellige mennesker . Det kommer an på hvor dårlig ute av form noen er og hva som er tilgjengelig for ham . To smarte valg av øvelsen går og vannaerobic . Hvis en person har evnen til å gå , er oppsiden at hun kan gå hvor som helst . Det spiller ingen rolle hvor fort den personen kan gå, bare at hun er ute og går . Walk for bare 10 minutter opp til fire ganger om dagen for å få de samme fordelene av å gå i 40 minutter rett . Dette er også en metode for å øke stoffskiftet . Arkiv

Vannaerobic er lettere ( eller vann walking) , men de faktisk hjelpe en person forbrenne mer kalorier . Selv om personen ikke føle motstand, er det der. Working ut i vannet kan være terapeutisk og er en måte for noen som kanskje ikke normalt være i stand til å trene for å få plass i en god treningsøkt og brenne kalorier .