Om Easy Vekttap

Alle ønsker å gå ned i vekt så raskt som mulig og med så lite innsats og offer som mulig. Vellykket vekttap innebærer ernæringsmessige utdanning og litt innsats fra din side . Imidlertid kan en rekke vekttap programmer , tips og teknikker gjør din søken etter en tynnere kropp litt enklere . Funksjon

å gå ned i vekt , kroppen må forbrenne mer kalorier enn du forbruker . Mens det er den ultimate bunnlinjen i noen vekttap programmet , er det forenklede og ikke utdype ulike teknikker for å oppnå dette målet . Noen dietter resultere i en høyere metabolisme , øke mengden kalorier kroppen din forbrenner . Andre begrense ikke bare kalorier , men også den type kalorier du forbruker . Avhengig av dine egne preferanser , kan en vekttap programmet gi bedre resultater .
Funksjoner

Low- carb dietter sterkt begrense mengden karbohydrater som du forbruker i et forsøk å sette kroppen i en tilstand av ketose , der det begynner å brenne fett raskt . Atkins dietten er en velkjent low - carb program som kan være lett for deg hvis du liker å spise kjøtt , og kan gjøre uten brød og søtsaker . Weight Watchers , Jenny Craig og South Beach Diet er eksempler på vekttap programmer som gir medlemmer med menybreakdowns og selv prepackaged matvarer . Disse diettene tilbyr personlig oppmuntring , noe som gjør vekttap lettere for noen mennesker .
Størrelse

Alle har sin egen oppfatning av hva en kropp skal se ut og ikke to meninger er identiske . Men en matematisk ligning , noe som resulterer i en body- mass index ( BMI ) nummer , bidrar til å bestemme en sunn vekt , basert på mengden av fett i kroppen din i forhold til høyden din . Bruk en online BMI kalkulator for å bestemme din personlige BMI-tall og hva det betyr ( se Ressurser ) .
Hensyn

Du trenger ikke delta i et vekttap program for å felle noen pounds . Noen vanlige vekt kontroll teknikker blant annet legge mer frukt og grønnsaker til kosthold , redusere porsjonsstørrelsen av mat på tallerkenen din , ikke hoppe over frokosten , velger ferske matvarer enn bearbeidede matvarer og føre matdagbok . En populær metode for å miste vekt legger til grunn at mange mennesker snack i løpet av dagen uten å vite det . Ved å holde en liten notatbok hendig og opptak alt du spiser og drikker , vil du bli mer bevisst på dine matvaner .
Potential

Å være overvektig øker risikoen for hjerte sykdom, slag , høyt blodtrykk og andre medisinske tilstander . Ved å forske på ulike typer dietter som fungerer for andre mennesker , kan du finne en som passer din livsstil ( se Ressurser ) .