Hvor mye vann trenger du å drikke for å rense systemet

? De fleste går gjennom livet uten å vite hvor mye vann å drikke hver dag , og noen misliker drikkevann og foretrekker slukke tørsten med andre væsker . Men vann er den viktigste i livet ved luft , som mennesker består hovedsakelig av vann --- 75 prosent av vekten , i virkeligheten . Følgelig er det nødvendig for din helse og liv å drikke nok vann hver dag for å rense ut giftstoffer og bære næringsstoffer i hele kroppen din .
Expert Insight

Internasjonalt anerkjent forsker og forfatter Fereydoon Batmanghelidj , MD , sier at for å riktig rense og hydrat kroppen din bør du aldri vente til du blir tørst å drikke vann . I stedet foreslår han at du drikker omtrent fire liter vann i løpet av dagen hver dag . " Når vi drikker nok vann slik at urinen er fargeløs , er at et godt tegn , " sier han . " Når urinen blir gul , betyr det at legemet er i ferd med å bli dehydrert , og når det blir orange, så kroppen er helt dehydratisert , og en del av legemet lider av at dehydrering . "


Fordeler

vanninntaket , antyder du drikker halve vekten din i gram vann hver dag hvis du ikke er aktiv i International Sports Medicine Institute . Så hvis du veier 150 pounds , drikke 75 gram vann daglig . Hvis du er atletisk , drikke mer --- opptil to tredjedeler av vekten i gram vann daglig , noe som er 100 gram vann hvis du veier 150 pounds .
Typer

Integrative medisin ekspert Andrew Weil , MD , drikke destillert vann . Han sier det er trygt å drikke , og selv om du kan kjøpe flaske destillert vann han anbefaler å forske og investere i et hjem Distiller eller et hjem vann rensende system . Destillert vann er rent , og selv om de mineralene er fjernet , " Vi får våre mineraler fra mat , ikke vann , " sier Weil . "Så vidt surhet går, er destillert vann nær en nøytral pH og har ingen effekt på kroppens syre /base-balanse . "
Misforståelse

Noen mennesker tror at hvis du er oppblåst, vil drikkevann gjør du beholde enda mer væske . I virkeligheten , hvis du er oppsvulmet det betyr at du må drikke mer vann , ikke mindre , fordi hvis du ikke får nok vann vil du ikke være i stand til å rense ut systemet --- og kroppen din vil holde på hver dråpe det kan og lagre det hele body.Another misforståelse er at du kan få vann fra andre væsker . " Men ingenting erstatter vann --- ikke en ting , " sier Batmanghelidj . " Ingen drikke --- ingen kaffe , ingen te , ingen alkoholholdige drikkevarer. Ikke engang fruktjuice . Hver og en av dem har sin egen agenda . "
Tips og advarsler

Selv øke det daglige vanninntaket er viktig , kan du overdrive det og drikker for mye . Michael Roizen , MD , sjef velvære offiser på Wellness Institute ved Cleveland Clinic i Cleveland , Ohio , sier at hvis du drikker mer enn fire glass vann i timen du vil utvanne kroppen salter fordi du ikke kan skille ut mer enn det. Dette betyr at du kan bli syk av vannforgiftning , noe som resulterer i lavt blod natrium og nyre failure.Alternately , hvis du ikke drikker nok vann nyrene dine vil ikke være i stand til å fjerne avfallsstoffer og giftstoffer , og du kan utvikle nyrestein .