Hvordan trene for å få den perfekte kroppen

Ville det ikke vært flott om vi alle vokste opp og hadde likene vi alltid drømt om ? Vel for de fleste av oss , er det ikke slik det fungerer. Mens vi kan skylde delvis på genetikk , kan vi også ta ansvar og gjøre en innsats for å endre utseendet på kroppen vår . Det er ikke alltid lett å få den kroppen du vil, men hvis du jobber på det , kan du se gode resultater . Du trenger
Bestemmelse , konsistens i treningen og ernæring planer , personlig trener (valgfritt , men nyttig) , realistiske mål , en positiv holdning på
Vis flere instruksjoner
Hvordan trene for å få den perfekte kroppen
en

leie en personlig trener . En personlig trener har spesialisert seg på å få folk i form og vil være i stand til å hjelpe deg med å identifisere problemområder og arbeide på en rutine for å tone og forme dem . Sørg for å få en trener som du er komfortabel å jobbe med , og en som vil oppmuntre og presse deg til å feste med treningen rutine .
To

Bli med et treningsstudio i stedet for å trene hjemme . Mens trener hjemme kan fungere for noen , mens andre har en vanskelig tid å være konsekvent . Det er flere distraksjoner hjemme, og du kan bli fristet til å gi opp raskere . I gymsalen vil du være rundt andre mennesker som arbeider mot sine treningsmål og du vil være i stand til å oppmuntre og motivere hverandre .
3

Pass på at du spiser riktig mat . Hvis du trener , men hele tiden å spise mye usunn mat som fast food , chips , brus og godteri , kommer du ikke til å se de resultatene du ønsker . Få kroppen i den formen du ønsker innebærer mer enn bare å jobbe ut . Fitness og ernæring går hånd i hånd .
4

Sett realistiske mål . Vi har alle forskjellige kroppsfasonger og genetikk bidra til å fastslå hvilken type kroppsform vi vil ende opp med . Du trenger ikke å se ut som noen av modellene du ser på TV eller i magasiner . Mange av de bildene du ser i media er airbrushed og laget for å se perfekt . Din genetiske make- up kan ikke tillate deg å ha abs eller biceps som noen av stjernene du beundrer , men du kan fortsatt finne måter å tone ulike muskler .
5

Vær konsekvent . Mange starter en treningsøkt rutine , og hvis de ikke får de resultatene de ønsker å se med en gang de bare gi opp . Transforming kroppen din er ikke noe som kommer til å skje over natten eller i et par uker . Du må gjøre det til en rutine og gjøre fitness og ernæring en del av ditt daglige liv .
6

Hold deg med resultatene . Hvis du legger merke til kroppen din utvikler seg pent , tror ikke at det er greit å slutte å jobbe ut hvis du forventer å holde opp din nye look . Akkurat som du måtte jobbe for å få det , må du jobbe for å beholde den. Det er lett å falle tilbake til gamle vaner , men du må endre mentalitet , slik at du kan unngå å gå tilbake til å være den måten du ikke likte i første omgang .
7

ikke kritiser deg selv . Å være negativt om kroppen din bilde kan føre deg til å tenke at uansett hva du gjør, kan du ikke endre det . Dette er ikke sant . Enten du er overvektig eller undervektig eller bare ønsker å få styrke og se mer tonet , det er en plan som vil fungere for deg . Du må være optimistiske og tenke positivt .
8

Forskning ulike metoder for hvordan mennesker med lignende fitness mål nådd sitt ideelle kroppen . Mens alt de kanskje har prøvd vil være riktig for deg , kan du få ideer om ting du kanskje ønsker å prøve . Det vil være en prøving og feiling prosess . Når kroppen blir vant til en treningsøkt rutine , må du slå det opp for å holde framdrift i dine treningsmål.