Crash Diet Vekttap

Mens krasje dietter ikke er ansett som den mest effektive måten å gå ned i vekt , spesielt når det gjelder å holde vekten nede , de hjelpe folk å nå kortsiktige mål . Den gode nyheten er , mens du må ta i betydelig færre kalorier enn du er vant til , trenger du ikke å sulte deg selv til å gå ned i vekt raskt . Alt du trenger er riktig kosthold , og selvfølgelig rikelig med mosjon . Salat og frukt diett

En måte å gå ned i vekt raskt er å følge en diett bestående utelukkende av salater og frukt . Denne dietten ikke bare kutter kalorier, men er sunt og gjør at du kan spise så mye du ønsker . En prøve måltid plan kan bestå av et eple og appelsin til frokost med en salat til lunsj og middag . Salater kan bli toppet med tomater, gulrøtter , agurker og brokkoli . Du må passe på å bruke lav - fett , lette dressinger , og unngå oster, krutonger og oliven - som alle er pakket med unødvendige kalorier og fett . Bær , vannmelon og til og med bananer kan være lagt for i - mellom måltid snacks .
Carb - og stivelse - Free Diet

Du trenger ikke nødvendigvis å være på en høy - protein diett for å kutte vei tilbake på karbohydrater . Alt du trenger er å unngå bearbeidet mat som korn , poteter , bagels , frossen pizza eller pocket smørbrød , for å nevne noen . Å erstatte dem med bakt eller stekt fisk og rå eller stekte grønnsaker vil bidra trimme waistline betraktelig , og gjør det raskt .
Sugar -Free Drikk Diet

eliminere sukkerholdige drikker som brus spretter og fruktjuicer alene er ikke sannsynlig å hjelpe deg å miste mye vekt raskt , men det kan hjelpe deg å miste minst en liten ganske fort . Alt er pakket med kalorier og verre , ikke engang å fylle . Kutte ut disse typer drikkevarer - sammen med alkohol og sportsdrikker - og erstatte dem med rent vann vil gi deg ekstra energi til å trene og eventuelt fjerne 800 til 1600 kalorier (eller mer) per uke
.
Flere Meal Diet

fleste kostholdseksperter foreslår den beste dietten er en som består av å spise fem mindre måltider i løpet av dagen , i motsetning til ett gigantisk måltid senere på kvelden . Ja, du kan kaste pounds raskt ved å løfte kjøkkenutstyr oftere , forutsatt at du holder deg til små porsjoner og planlegge måltidene . For eksempel , på denne planen , kan det hende at menyen består av yoghurt til frokost , sunne fettfattig nøtter eller frukt for en matbit , etterfulgt av en lett salat til lunsj . Etter nok en sunn snack , kan middagen bestå av stekt kylling , gulrøtter og erter .
Liquit Diet

Drinking lunsjen kan være den raskeste måten å gå ned i vekt av alt , men disse typer dietter bør brukes med forsiktighet og under tilsyn av en lege . Den beste form for flytende diett , selvfølgelig, er en som er høy i næringsstoffer og lite sukker , kalorier og fett. Ved hjelp av en frukt -og grønnsaks juicer er en måte å ta del i en flytende diett , som er å drikke sunt protein eller måltid erstatning vibrering .