Hva er løftestropper

? Kunsten å løfte vekter har en underliggende fysisk vitenskap . Underarmene og hendene , spesielt mens gripende en vektstang , er først til trøtthet . Større muskelgrupper , som ben , tåler mer vekt og repetisjoner med et grep som støttes . Mange alvorlige vektløfting bruker løftestropper til å fortsette treningen . Løftestropper gir stabilitet og grep for en vektløfter hender . Funksjon

Et grunnleggende sett med løftestropper består av to en -fots lange, flate, bomullsbåndmed teleslynge ved slutten av hver enkelt. Vektløfter plasserer hvert håndledd innenfor en stropp sløyfe og wraps bandets lengde rundt vektstangen . Som vektløfter hever og senker vektene festet til baren , slik som med døde heiser , løftetropperforsterke den fysiske hånd grep mot baren . Dette forsterkning gjør at vektløfter å utføre flere repetisjoner enn uten stropper .
Typer

Vanligvis er de løftestropper laget av grunnleggende vevd bomull . Neoprenskum er tilgjengelig for de vektløfting på jakt etter en polstret stropp . Skummet gir en pute mellom stroppen og løfterens huden for en mer behagelig følelse . Noen produsenter bruker skinn som stroppen materiale. Men mens denne stroppen typen er estetisk tiltalende , det er ikke like funksjonell som en grunnleggende bomull stropp , som leverer grep støtte som trengs uten noen fancy funksjoner .

Fordeler

Grip styrke avgjør treningen varighet og vektgrense . Underarmene eksos raskt , sammenlignet med de sterkere kroppens muskler blir utøvd . Legge stroppene fornekter grep utmattelse hindrer treningen , noe som resulterer i hyppigere vektløfting økter . Pull -ups er særlig forbedret med bruk av løftestropper . Armmusklene kan også tåle mer repetisjon med en hjulpet grep .
Ulemper arkiv

løftestropper skal ikke bli en krykke for hver vektløfting økten . Bruk stropper midlertidig for de best workout resultat . Som med hvilken som helst muskelgruppe , grepet krever trening også, eller den totale treningen vil lide . En hovedårsak for å bruke løftestropper er å hjelpe en skadet håndledd , fingre , eller hånd . En vektløfter kan ikke trene med dårlig grep styrke . Stroppene tillate trening og samtidig støtte en hånd eller arm skade.
Trening applikasjoner

vektløfting stropper er gunstig for spesifikke øvelser, for eksempel kalv -raiser og rader . Calf -raiser trene baksiden av leggen med vektløfter holder en vektstang i hendene for motstand . Trene ryggmuskelen , kalt trapezius , krever trekking , eller roing , bevegelser . Løftestropper sikre hender til vekten trekke maskin .