Hvordan spore midje størrelse

Hvis du prøver å gå ned i vekt , vet du hvor frustrerende skalaen kan være . Hvis du har salt mat kvelden før , kan du sette på noen få pounds over natten . En annen måte å måle fremgangen din er ved å måle midjen din . Hvis den vokser , så du trenger å endre vaner , hvis det er krymper , så er du på rett spor . Du trenger
Målebånd
Chart på
Vis flere instruksjoner
en

Lag et enkelt diagram på datamaskinen . Dette kan gjøres på et ord typen fil, utmerker seg eller i en kalenderprogram . I en kolonne datoen skal vises , i neste kolonne midje størrelse og ( hvis du vil) den siste kolonnen bør være et pluss eller minus telleapparat .
To

Strip ned med dårlig selvtillit . Dette er noe du kommer til å ønske å gjøre i personvernet ditt eget hjem , så det er ikke for å kjøle å begynne å ta målinger i garderoben på treningsstudioet .
3

Pakk målebånd rundt midjen din . Start ved hoften bein og vikle målebånd rundt midjen din før den passerer selv med navlen og fullfører sirkelen . Kontroller at målebåndet er selv eller parallelt med gulvet .
4

Skriv ned svaret på din graf eller tabell som du har opprettet . Hold orden hver dag for å se om du oppnår målet ditt .