Calorie Shifting Kost

Den kalori skiftende diett innebærer å variere inntaket av kalorier fra dag til dag . Denne dietten fungerer angivelig fordi kroppen ikke klarer å venne seg til den samme mengden kalorier tatt i hver dag . Resultatet er at kroppen er konsekvent å brenne kalorier . Frokost

frokost , som alle Kosten har hørt en million ganger , er det viktigste måltidet på dagen . Dette er fordi mens du sover , kroppen din brenner glukose og blodsukkeret går ned . Når du våkner opp , bør du bryte fasten ved å spise mindre porsjoner og sunn mat som havregryn , egge eggehviter , cottage cheese eller frokostblanding , for å fylle på blodsukkeret . Spis en annen mat hver dag , så mengden kalorier varierer og vil øke stoffskiftet . Etter frokost , vente ca fire timer for lunsj .
Lunsj

Størrelsen på din del for lunsj bør være omtrent på størrelse med et skrivebord med kort. Det bør være det største måltidet på dagen . Til lunsj , varierer ha kylling , fisk , tunfisk salat , en sandwich, blandede grønnsaker og cottage cheese . Du kan ha ganske mye noe mat du vil ha til lunsj så lenge den delen er mindre enn knyttneven din , og er ikke behandlet eller fast food .
Snack

Å ha en liten matbit bør holde deg til middag . De beste snacks for kalori skiftende dietter er en milkshake , fruktsalat , håndfull nøtter eller granola bar . Igjen , variere hva du velger å spise hver dag .
Middag

Vanligvis middag er forbundet med den største måltidet på dagen . Mens på en kalori skiftende diett , er middag den minste måltid. Middag bør bestå av enten en salat , suppe , bakte poteter , kylling eller sjømat . Det bør ikke spises etter 19:00 med middagen , legg grønnsaker som en siderett .