Hva er fordelene med en vektvest

? En vektvest er en vest , som ligner på en skuddsikker vest i utseende , som brytes hele overkroppen og er fylt med vekter . Det er ment å tillate en viss fleksibilitet samtidig som den gir motstand og , viktigst av alt, mer vekt å bære på en treningsøkt , noe som gjør treningen mer anstrengende . Samlede fordelene

I nesten all trening , vil en vektvest øke intensiteten på treningen . Dette betyr at det vil gjøre deg bruke mer energi til å gjøre det samme mengden arbeid du er vant til å gjøre i treningen . Derfor vil du forbrenne mer kalorier med vektvest mens du gjør det eksakt samme treningen som uten vesten .
Fordeler til Osteoporose
p Det har vært vist i kliniske studier at bruk av en vektvestkan positivt påvirke personer med osteoporose . Fordi vektvest øker intensiteten på en treningsøkt , kan folk som lider av eller utsatt for osteoporose gjøre en svært lav intensitet trening med vesten og få mer nytte for bentetthet .
Long Term fordeler

Fordi de fleste vektvesterhar avtagbare vekter , folk kan øke intensiteten i treningen sin som sin styrke forbedrer rett og slett ved å legge mer vekt. Dette er gunstig fordi det ikke nødvendig læring av nyere , mer komplekse treningsøkter for å øke intensiteten .
Bruk av en vektvest

grunn av hvor lite en vektvest begrenser bevegelsen , kan den anvendes på de fleste øvelser. Det har vist seg å øke intensiteten av kardiovaskulære, aerob , anaerob og viktige oppgaver , samt mange flere. Det er også gunstig rett og slett å ha på vesten når du går eller på annen måte ikke fungerer ut , fordi du vil brenne flere kalorier med den på.
Sikkerhetsarkiv

Vekt vester har aldri vist seg å være farlig i en hvilken som helst måte så lenge som de brukes riktig . På grunn av sin form , er vekten satt i vesten støttet av hele skjelettet av brukerens overkropp , noe som eliminerer farene forårsaket av en ubalanse i vektingen eller andre skadelige påkjenninger til brukerens bein .