Hjemmelagde energidrikker

Med bare litt forberedelse , naturlige drikker drivstoff kroppen med flere serveringer av langsiktig energi . Slukke formiddag tørsten med en sukkerholdig og koffeinholdige jag bare fører til mer koffein og sukker . Produsert energidrikker spike blodsukkeret og føre til tretthet . Ikke kaste av hele dagen med tomme kalorier og kjemiske tilsetningsstoffer . Gi kroppen en energi boost som er sunt , samt fuktighetsgivende med ernæringsmessige hjemmelaget energidrikker . Honey
Grønn te er den mest konsumerte drikken på verdensbasis .

Honey er en kilde til næringsrike karbohydrater . En ss . av honning gir 17 gm. av høy-energi- drivstoff for trett muskelvev. Enten overlevd en mid - morgen krasjer eller fuktighetsgivende etter en treningsøkt , karbohydrater gjenopprette muskel glykogen . Legg honning til en flaske med vann til hydrat neste treningsøkt. Honning inneholder enzymer , mineraler , vitaminer og aminosyrer som er viktige for helse og utvikling av muskelvev. Slukke sen-ettermiddag tørsten med limeade laget av saften av 12 til 15 limes. Bland og hell en kopp honning og en håndfull mynteblader i 2 qt . vann. Denne naturlige hjemmelaget energidrikk er lastet med vitamin C.
Green Tea

Grønn te øker forbrenningen og bidrar til å brenne fett . Polyfenoler, som catechin , er funnet i grønn te og ansvarlig for fettforbrennende effekt , ifølge University of Maryland Medical Center. Utarbeidet varmt eller kaldt , drikke grønn te før trening for å stabilisere blodsukkeret , øke energi og redusere muskeltretthet . Lag en 16 - oz . grønn te energidrikk ved å kombinere 2 ss . honning og 2 ts . bee pollen pulver til 16 oz . varmt eller kaldt vann . Legg ginseng ekstrakt for en ekstra energi boost . Bee pollen inneholder essensielle fettsyrer og aminosyrer .
Guarana
Formet som kroppen , har ginseng lenge vært en energigivende rot .

Guarana er en energi -forsterke frø hentet fra den brasilianske kakao anlegget . Selv guarana gjør inneholder koffein , oppløser den sakte og samtidig opprettholde et varig løft av tannin , lik den som finnes i grønn te . Grind to frø per kopp vann . Knus frøene med en kaffekvern , koke pulver til 10 minutter og drikke . Lag en 16 - oz . drikke ved sliping fire frø . Guarana frø er sterke, slik at dette te krever bare noen få frø. Kok og avkjøl den guarana , tilsett mynteblader , knust ananas eller ananasjuice etter smak.
Ephedra
reneste formen for hydra energi i løpet av en treningsøkt er vann .

Med en lang historie med medisinsk bruk for luftveisplager, ephedra bladene har en sterk furu lukt og en bitter smak . Et derivat av efedrin er en over -the -counter diett hjelpemiddel . Brukes som en høy - energi te, blader efedrin gi en trygg energi boost . Ephedra kan kjøpes på nettet eller i en helsekostbutikk . Bland 2 ss . honning til 6 til 10 ephedra blader . Bratt disse blandede ingredienser i en kopp varmt vann i 10 minutter. Heftig og renne bladene . Legg ephedra og honning blandingen til en annen kopp med kaldt vann . Drikk en 16 - oz . flaske av denne nyskapende energi øke mid - trening.