Foods høy i vitamin K

Det er mange matvarer høy i vitamin K , et fettløselig vitamin som er en av de viktigste for deg kroppen . Selv om det er sjelden å ha en mangel på vitamin K , bør du likevel sørge for at du får nok i kosten . Vitamin K hjelper blodet å koagulere , bidrar til å beskytte cellene mot skade , og holder bein sunne og sterke . Mørk Greens

Mørk , grønne grønnsaker er høy i vitamin K. Disse inkluderer spinat , bladbete , grønnkål og grønne grønnsaker .
Brassica

Brassica inkluderer brokkoli , blomkål, rosenkål og kål . Disse kan spises rå eller dampet .
Avocado

Avocado er svært høy i både vitamin K og i sunt fett . Hvis mulig, prøv å spise en avocado hver uke .
Kiwi Fruit

vitamin - K - rik kiwi er en enkel og velsmakende snack . Du kan pakke en kiwi i en nistepakke , og de ​​er gode å ta på turer .
Snakk med din lege
p Det er alltid en god idé å ta kontakt med lege før du legger nye matvarer i kostholdet ditt , eller før du endrer en spiseplan .