Vitaminer for kronisk forstoppelse

Forstoppelse er en tilstand som forårsaker sjelden avføring , hard avføring , og belastning under avføring . De fleste tilfeller av forstoppelse oppstår fordi tykktarmen absorberer for mye vann eller tykktarmens sammentrekninger er for treg . Når krakken er hard og tørr, er det vanskeligere å passere. Vitamin C

Vitamin C kan bidra til å avlaste forstoppelse fordi den kan fungere som en naturlig avføringsmiddel når det tas på tom mage . Vitamin C- pulver kan kombineres med magnesiumoksid pulver og frisk grapefrukt juice , eller det kan tas i en bufret pulverform som også inneholder magnesium-og kaliumsalterblandet med askorbinsyre. Forsiktighet må tas slik at for mye vitamin C ikke er inntatt ; det kan føre til diaré .
Pantotensyre ( vitamin B5 )

Vitamin B5 tatt i megadoses på tom mage kan føre til tarm evakuering . Det er mange forberedelser som kombinerer vitamin B5 med andre næringsstoffer som kan hjelpe i forstoppelse ; disse kosttilskudd er kjent som ernæringsmessige avføringsmidler .
Folic Acid ( vitamin B9 )

Folsyre kan legges til diett for dem som lider av forstoppelse . Den er tilgjengelig som en individuell supplement eller i multivitaminer eller B -kompleks vitaminer .
Urter for forstoppelse

I tillegg til vitaminer , det er mange urter som kan bidra til å lindre symptomene på forstoppelse . Svart reddik ekstrakt er høy i fiber , og det kan også hjelpe tykktarmen skiller ut slim , som hjelpemidler i bestått av avføring . I tillegg , peppermynte naturlig slapper glatt muskulatur , som også kan hjelpe med forstoppelse .
Probiotika for forstoppelse

Probiotika , eller gunstige bakterier , kan også fremme normal avføring . Tillegg av Bifidobacterium lactis , Lactobacillus acidophilus , Bifidobacterium Longum , Lactobacillus paracasei , og Streptococcus thermophilus kan også bidra til å eliminere forstoppelse .