Fordeler med Vitamin E i kvinner over 50

Vitamin E er en viktig del av et sunt kosthold . Det finnes naturlig og fremstilles syntetisk . Naturlige kilder til vitamin E inkluderer mandler , solsikkefrø /olje , hasselnøtter , spinat , brokkoli , tomat , kiwi og peanøtter . Det er spesielt viktig for kvinner over 50 på grunn av sin antioksidantegenskaper og en rekke andre fordeler, blant annet beskyttelse mot koronar hjertesykdom , kreft , øyesykdommer og kognitiv svikt . Effekt på Alzheimers sykdom

En studie utført av Chicagos Rush Institutt for sunn aldring konkluderte med at økt inntak av vitamin E reduserer risikoen for Alzheimers sykdom hos kvinner over 50 . Alzheimers er også referert til som senil demens , og dens symptomer oppstår vanligvis etter 60 og gradvis forverres med alderen . I følge en undersøkelse overvåket av Dr. Alireza Atri av Massachusetts General Hospital , bremser vitamin E fysisk og mental retardasjon assosiert med Alzheimers .
Forebygging Katarakt

Katarakt er obstruktiv vekster som skyen linsen i øyet . De hindrer normalt syn og er vanlig hos kvinner over 50 år. Symptomer inkluderer gjenskinn , falmede farger , uskarpt syn , nattblindhet og dobbelt syn , og hyppig reseptbelagte briller endringer er nødvendig . Antioksidanter i vitamin E hjelpe forsinke veksten av grå stær . Forskning utført av kvinner Health Study konkluderte med at kvinner som regelmessig tok vitamin E tilskudd hadde lavere forekomst av katarakt utvikling enn de som ikke tar kosttilskudd .
Vitamin E og kreft
arkiv

kvinner som tar vitamin E tilskudd har lavere risiko for kreft sammenlignet med de som ikke gjør det. Forskning utført ved University of Texas Anderson Cancer Center viste at regelmessig inntak av vitamin E tilskudd reduserer risikoen for lungekreft , som dreper mer enn 1,2 millioner mennesker årlig . I tillegg , en rapport 2002 publisert i tidsskriftet " Clinical Cancer Research " sa vitamin E forbedrer immunforsvaret av kreftpasienter .