Hva gjør Vitamin B Gjør for kroppen ?

Det finnes flere typer B-vitaminer . De er B1 , B2 , B3 , B6 og B12 . Hver B-vitamin spiller en spesiell rolle i å hjelpe kroppen å utføre visse funksjoner som er nødvendige for å leve . B-vitaminer finnes i grønnsaker , frukt, kjøtt, meieriprodukter og korn . De kan også trygt tas i en over -the -counter supplement , så lenge de blir tatt i henhold til instruksjonene . Vitamin B6

Vitamin B6 hjelper kroppen å bryte ned protein fra maten vi spiser. Det hjelper også nervesystemet sende meldinger til og fra hjernen .
Vitamin B12

Vitamin B12 hjelper kroppen å bryte ned og bruke drivstoff fra mat . Det hjelper også kroppen gjør blodet , og det hjelper hjernen og ryggmargen fungere fullstendig.
Vitamin B3

Vitamin B3 hjelper kroppen vokse og reparere nerve og hudceller. Det hjelper også kroppen holde kolesterolnivået normal .
Vitamin B2

Vitamin B2 hjelper kroppen effektivt bruke de andre B-vitaminer . Det hjelper også kroppen lage nye celler , vokser og bruke drivstoff på karbohydrater .
Vitamin B1

Vitamin B1 hjelper kroppen å bryte ned karbohydrater , holde hjertet arbeider riktig og opprettholde nervesystemet .