Fish Oil Vs . Omega 3-6-9

Fiskeolje , også kjent som Omega - 3 fettsyre , og Omegas -3 -6- 9 fettsyrer har helsemessige fordeler. De kan finnes naturlig eller gjennom kosttilskudd og de ​​jobber sammen for å fremme hjertet og hjernens funksjon . Nåværende kosthold undersøkelse er nødvendig for å bestemme hvilke supplement er nødvendig . Fish Oil

Ifølge Mohammed H. Moghadasian i Food Science and Nutrition, kommer Fiskeolje fra vev av fisk som spiser ting høyt på omega - 3 fettsyrer , som for eksempel mikroalger .

Fordeler med fiskeolje

Ifølge Dr. Michael Hoved i et intervju på hjertet helse , hjelper fiskeolje regulere kolesterol , har anti - inflammatoriske egenskaper og positive effekter på kroppssammensetning .

Omega - 6 fettsyrer

Ifølge Umm.edu , Omega - 6 bidrar til å stimulere hud og hår vekst , opprettholde bein helse , regulerer stoffskiftet og vedlikeholde reproduktive system . Omega - 6 som kommer fra vegetabilske oljer som nattlysolje ( EPO ) , borage olje og solbær frø olje forårsaker minst betennelse .

Omega - 9 fettsyrer

Omega - 9 fettsyrer er bra for hjertet helse og opprettholde sunne blodsukkernivået . Det kan finnes i olivenolje , oliven , avokado, mandler , peanøtter og andre nøtter , alt i henhold til menn Total Fitness .
Fiskeolje vs Omega 3-6-9

Ifølge Umm.edu , fungerer fiskeolje ( omega 3 ) med omega - 6 for å gi helsemessige fordeler for kroppen , spesielt ved inntak av en betennelse -forårsaker kilde til omega - 6 . Alle omega-fettsyrene har utestående helsemessige fordeler , men rådføre seg med en lege og /eller ernæringsfysiolog før du velger en passende supplement .