Hvordan diagnostisere en vitamin B-mangel

Fad dietter og rask mat kan ta en toll på ernæring . Kroppene våre trenger godt balansert diett full av vitaminer for å avverge en rekke alvorlige helseproblemer . Hvis du ikke får nok vitamin B i kostholdet ditt sentralnervesystemet , hjerte , hud og blod kan bli påvirket . Se etter følgende tegn hvis du mistenker at du har et vitamin B -mangel . Så snakk med legen din om å gjøre noen endringer i livsstil . Instruksjoner
en

Vær oppmerksom på betent hud som blemmer , gråter eller splittelser . Hvis huden tilstanden er ledsaget av tretthet , dårlig appetitt og hyppig fordøyelsesbesvær kan det være et tegn på en niacin mangel.
To

Unn dermatitt med kremer og lotions foreskrevet av legen din . Men hvis det ikke vil gå bort og du også legge merke til et sår munn og tunge , samt magesmerter og oppkast kan du bli lider av en vitamin B - 6 mangel.
3

Sjekk leppene dine for overdreven cracking . Dersom tungen er også sår og din blekhet er usedvanlig blek det kunne bety et vitamin B - 2 -mangel .
4

Se for prikking eller tap av følelse i bena . Plutselige mentale endringer, for eksempel dårlig hukommelse eller psykose , sammen med den kriblende er primære symptomer på et vitamin B - 1 -mangel kjent som beriberi .
5

Snakk med legen din om dine symptomer og forespørsel blodprøver kjøres for å sjekke vitamin B-nivåer i kroppen din hvis du mistenker et problem .