Hvilke vitaminer er bra for vekst

? Siden vitaminer ikke er produsert inne i kroppen vår , må vi ta dem inn gjennom mat eller vitamintilskudd . De fleste forskere er enige om at vi trenger tretten typer vitaminer for å ernære oss og gjøre mulig de kjemiske reaksjonene som danner og vokse vår hud , bein og muskler . Vitaminer også sammen med karbohydrater, fett og proteiner for å lage kjemisk energi . Vitamin A --- Retinol

Vitamin A hjelpemidler i riktig vekst av vårt største organ , huden , men det er også viktig for øynene som det hindrer nattblindhet , kan du se i farger , og bistår stenger og kjegler inne øynene dine til å oppfatte lys .
B -vitamin familien

B-vitaminer lage røde blodlegemer , arbeid med enzymer for å opprettholde energiomsetningen , og er involvert i DNA-syntese og fornyelse , byggesteinene i å hjelpe oss å vokse inn i hvem vi er
Vitamin C --- Ascorbic Acid

. immunsystemetholder deg fra å bli syk , og når du er frisk , kan du vokse . Vitamin C er en integrert del av denne prosessen , samt bidra til å danne kollagen , som sikrer sunn hud, negler og hår .
Vitamin D

Mor sa til "drikke din melk " fordi melk inneholder vitamin D , elementet brukes til å dyrke rette bein og tenner .
vitamin E --- Tocopherol

vitamin E besitter en kraftig antioksidant som dueller med celle -ødelegge frie radikaler , sikrer omsetningsvekst og hindrer for tidlig aldring av celler .
Vitamin K --- phylloquinone

Vitamin K hjelpemidler i blodet vekst og fungerer som kongen av blodpropp når vi kutte oss selv .