Multivitaminer som reduserer kolesterol

Kolesterol er en fatlike , voksaktig substans som er til stede i alle deler av kroppen din . Kolesterol er nødvendig for å holde kroppen fungerer som den skal , men for mye kolesterol kan tette blodårene , noe som kan føre til blodpropp, hjerteinfarkt og hjertesykdom . Kolesterolsenkende multivitaminer er kosttilskudd du kan vurdere å legge til din daglige rutine . Lavere kolesterol med multivitaminer

stanols og steroler er naturlig forekommende plante fibre . Hos mennesker , de redusere produksjonen av kolesterol og fjerne oppbygging av kolesterol fra blodårene dine . Mange kolesterolsenkende medisiner inneholder stanols eller steroler , og mange produsenter av multivitaminer og andre spesialvitaminer er blant dem i deres produkter . Margariner og andre næringsprodukter er også ofte beriket med stanols og steroler .

Ifølge Dr. Sandra Adamson Fryhofer , niacin, et B-vitamin , er også i stand til å redusere kolesterol. Det fungerer ved å senke triglyserider og bryter ned tette kolesterol avleiringer til lettere partikler som kan skylles ut av kroppen .

Se etter multivitaminer som inneholder stanols , steroler eller fytosteroler , en soyabasertsterol som også senker kolesterol . Multivitaminer som inneholder høyere doser av vitamin B bør også vurderes .

Centrum Cardio er et multivitamin som inneholder fytosteroler og høye nivåer av vitamin B6 og B12 . Kombinert , disse viktige ingredienser fremme hjertet helse samtidig som man reduserer kolesterolet ved å bremse ned sin produksjon og redusere triglyserider .
Andre måter å redusere Kolesterol

Høye nivåer av kolesterol kan bli redusert ved å spise en godt balansert kosthold som er rikt på frukt og grønnsaker , redusere forbruket av fet mat og trene regelmessig .

Opprettholde en diett som er lav i mettet fett . Redusere eller eliminere forbruket av smør , vegetabilsk olje , stick margarin og smult . Spiser rødt kjøtt i moderate mengder , og inkludere mer fisk i kostholdet ditt . Aksje opp på frukt, grønnsaker og helkorn , som de alle inneholder kostfiber som er effektive i å senke kolesterolet .

Tren regelmessig for å tone og vedlikeholde muskler , miste vekt og fremme kardiovaskulær helse . Innlemme minst 20 minutter med mosjon hver dag , selv om du bare trykke på fortau for en rask spasertur etter at han kom hjem fra jobb .