Hva å drikke når du tar vitaminer

Når du svelger store vitaminpiller , lurer du kanskje på hva du bør drikke for å hjelpe kroppen din absorbere disse næringsstoffene . Du trenger ikke å drikke noen form for drikke for å få vitaminer ned; Ellers kan du utvikle acid reflux eller muligens ha en hard tid å holde dem nede . Når du tar vitaminer av noe slag , er det best å unngå å ta dem med brus , noe som kan påvirke kroppens evne til å absorbere vitaminer fordi brus inneholder store mengder sukker , koffein og aspartam . Pure Water

Ta vitaminer med rent vann . Du bør drikke åtte til ti glass renset vann hver dag og spise sunt . Kroppen din trenger en viss mengde vann for å gjøre jobben med rensing effektivt . Hvis du trener eller tilbringe tid i solen , må du kanskje enda mer enn standard åtte glass . Når kroppen er dehydrert , kan vitaminer være bortkastet fordi vannet bærer vitaminer direkte til cellene der de trengs . Vann hjelper rense kroppen for giftstoffer og leverer ernæring .
P Hvis du har en hard tid å drikke rent vann , prøve å legge et par skiver av sitron til vann eller blid vannet ditt med et naturlig søtningsmiddel som stevia , en plante - baserte søtningsmiddel tilgjengelig i de fleste butikker .
vegetabilsk juice

annen fornuftig alternativ er å ta vitaminer med vegetabilsk juice . Du kan juice dine egne grønnsaker hvis du har en juicer . Gulrøtter , epler og rødbeter lage en sunn kombinasjon , og du vil dra nytte av en kraftpakke av vitaminer bare fra grønnsaker selv. Hvis du ikke har en juicer , kan du kjøpe grønnsaksjuice slik som lav - natrium V8 i butikken. Men vær oppmerksom på at ikke alle butikk-kjøpte juice er sunt; noen merker inneholder tilsatt søtstoffer . Se etter 100 % vegetabilsk juice.
Fruit Smoothie

En frukt smoothie er en annen utmerket drikk å ta vitaminer med . En jordbær banan smoothie er en sunn , tykt drikke. Dette er en svært tilfredsstillende drikke som er lastet med antioksidanter . Du kan lage din frukt smoothie ekstra sunt ved å legge til tran og linfrø . Når du tar vitaminer med frukt smoothies eller andre drikker , nippe litt av drikken først og ta en vitamin pille om gangen . Det er lettere å gradvis ta vitaminer som du drikker heller enn å prøve å svelge en hel håndfull av vitaminer .