Fordeler med Vitamin B5 for huden

Vitamin B5 , også kalt pantotensyre , er et vannløselig næringsstoff viktig for god helse . Vitamin B5 kan være nyttig i behandling av akne , beroligende forbrenninger og irritasjon, og i påskynde utvinningen av mindre sår på huden . Fordeler

En studie 2002 på hudlidelser funnet at aktuell B5 motvirker aldring og akne ved å forbedre hudens fuktighet , opprettholde hudens elastisitet , og øker hudens mykhet . Studien har også antydet at B5 har anti - inflammatoriske egenskaper , noe som gjør det nyttig i behandling av hud skalering , ruhet , og tørrhet .

Typer

Du kan ta vitamin B5 for huden som et supplement , bruke den som en aktuell krem ​​, eller motta den som en injeksjon . Dexpanthenol er fellesnavnet for kremen og injeksjon former av vitamin B5 .
Usage

Påfør aktuell form av B5 en eller to ganger daglig . Voksne kan ta fem milligram av vitamin B5 per dag . Kvinner som er gravide eller ammende kan ta seks eller syv milligram per dag .
Kilder

Vitamin B5 selges som en over -the -counter supplement eller som Dexpanthenol , en aktuell krem ​​markedsført som Panthoderm i USA B5 er også funnet i de fleste matvarer , inkludert melk , kjøtt , fisk , grønnsaker , og gjær .
Advarsel

Tatt muntlig i store doser , kan Vitamin B5 forårsake diaré , kvalme eller halsbrann . Aktuelt B5 kan forårsake irritasjon , eksem eller kontakteksem .