Hva er fiskeolje bra for

? Fiskeolje er en populær helse supplement som er rost av helhetlige eksperter for å være høy i næringsstoffer og sunt fett . Forstå fordelene av fiskeolje vil hjelpe deg å avgjøre om du ønsker å bruke supplement . Funksjoner

Fiskeolje er et stoff som produseres fra kaldt vann fisk , inkludert laks , tunfisk , makrell og torsk . Stoffet selges i helsekostbutikker , og er oftest pakket solgt i kapsel eller flytende form
Høy i Omega - 3 fettsyrer: .

Oljen er høy i EPA og DHA , to Omega - 3 fettsyrer som bistår i hjernen , nervesystemet og synet funksjon . Omega - 3 fettsyrer også bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom , ifølge fishoilbenefit.net . En 2002 studie utført av American Dietetic Association rapportert at Omega - 3 fettsyrer bidra til å redusere fettavleiringer i blodårene . I tillegg er de fettsyrer ansett for å være svært effektive i å redusere risikoen for arthritis , i henhold til fishoilbenefit.net . Fiskeolje er også høy i mange andre viktige vitaminer og mineraler
kan redusere risikoen for kreft: .

Ifølge en 2009 studie utført av American dietetic Association, fiskeolje synes å redusere risikoen for visse kreftformer , inkludert bryst- , tykktarm- og prostatakreft. I studien , American Association dietetic ba pasienter å konsumere variable mengder av omega -3-fettsyrer , slik som de som finnes i fiskeolje , for tre, seks og tolv måneder. Studien indikerte at olje bistår i å redusere utvikling , vekst og metastasering av tykktarmskreft , en ledende dødsårsaken i Nord-Amerika , ifølge American Dietetic Association . I tillegg studien viste at fiskeolje kan også stoppe utviklingen av kreft masser på friske celler , som oljen også er antatt å bidra til å hemme uønsket cellevekst i body.More informasjon på disse studiene kan finnes i Volume 95, Issue 9 av Journal of American Dietetic Association .
kan redusere graviditet komplikasjoner

Ifølge en 2009 studie utført ved Mayo Clinic , kan fiskeolje også bidra til å forebygge svangerskapskomplikasjoner , inkludert for tidlig fødsel og lav fødselsvekt . The Mayo Clinic fastslått at inntak av fiskeolje under svangerskapet synes også å redusere risikoen for post- partum depresjon . Leger tyder på at kvinner bør ta fiskeolje konsekvent under hele svangerskapet for best resultat .
Flere helsemessige fordeler

Fiskeolje også kan forbedre synet og redusere øye tørrhet (Fish olje fordeler ) . Oljen også er antatt å forhindre en rekke emosjonelle tilstander, inkludert schizofreni, bipolar lidelse, ADHA , depresjon og anger- forårsaket depresjon. Fiskeolje fordeler også pasienter som lider av reumatoid artritt, inflammatorisk tarmsykdom ( IBD) , systemisk lupus , og andre inflammatoriske lidelser , ifølge fishoilbenefit.net . Til slutt , en fersk undersøkelse fast at fiskeolje bistår i vektregulering og bidrar til å redusere cravings .