Hvilke vitaminer for å ta for mørke ringer under øynene

Huden under øynene er noe av det tynneste huden på kroppen . Det er flere blodkar i dette området , og det er noen faktorer som kan føre dem til å vise gjennom huden . Søvn og vitaminmangel er de to mest utbredte faktorer som forårsaker de stygge ringer under øynene dine . Ved å spise de riktige vitaminer og skaffe tilstrekkelige mengder søvn , kan du bli kvitt dine " vaskebjørn øyne " på kort tid . Vitamin K

Den beste måten å unngå mørke ringer under øynene dine er ved å få tilstrekkelige mengder søvn . Men du kan også legge litt krem ​​på huden rundt øynene dine til å hjelpe falme sirklene raskere . Se etter kremer som inneholder vitamin K. Vitamin K bidrar til å sørge for at blodet rundt øynene blodpropp riktig, slutt hindre siving . Når blodet ikke koagulerer riktig , det begynner å vise gjennom huden under øynene dine , og du får de stygge svarte sirkler . Bare gni kremen under øynene før du sovner , og du vil legge merke til de mørke ringer går bort . Du kan også øke inntaket av vitamin K ved å spise grønne bladgrønnsaker og frukt som avokado og kiwi .
Vitamin A

Vitamin A inneholder mange antiaging fordeler som kan hjelpe huden din . De som ønsker å bli kvitt rynker og strekkmerker både kan også dra nytte av vitamin A. Finn en krem som du kan bruke under øynene dine når du går i dvale . Du kan også bruke en krem som inneholder retinol , dyret form av vitamin A, som vil bidra til å redusere de mørke sirkler . Du kan også øke nivået av vitamin A i kosten eller ved å supplere , men du bør aldri ta mer enn rettet . Lever, søte poteter , gulrøtter og brokkoli er alle ideelle mat kilder til vitamin A.
Vitamin C

Vitamin C hjelper også å fjerne mørke ringer under øynene . Det øker kollagen og beskytter den huden mot sol og varmeskader . Problemet er at hvis du bruker en aktuell vitamin C krem , vil oksygen gjøre det ineffektivt , og det kan faktisk være skadelig for målet ditt . Hvis du vil bruke en aktuell krem ​​, kan du kombinere en form for vitamin C , som kalles L - askorbinsyre , vitamin K og bruke den under øynene dine . Enten du bruker en aktuell krem ​​eller ikke , bør du sørge for at du innlemme et sunt nivå av vitamin C i kosten . Det kan finnes i de fleste frukt og litt grønnsaker .
Vitamin E

Vitamin E egentlig ikke fjerne mørke ringer fra undersiden øynene dine , men det bidrar til å regulere vitamin A eller retinol som blir brukt for å fjerne den mørke sirkler . Den beskytter også kroppen mot frie radikalene som ødelegger huden. Vitamin E er en kraftig antioksidant som beskytter huden mot ultrafiolett lys, samt andre skadelige faktorer. Det bør være muntlig tatt i motsetning til topikalt , men du vil finne mange øye kremer som liste vitamin E som en av sine aktive ingredienser . Du kan finne en sunn kilde til vitamin E i asparges, avokado , oliven, nøtter og grønne grønnsaker .