Vask hendene med varmt vann og såpe , og tørk dem helt , slik at fingrene ikke holde seg til urteblandingeneller de tomme vitamin kapsler .
to
Skill de to halvdelene av den tomme vitamin kapsel og sette større halvdelen til den side. Gjør dette ved å lett å ta tak i hver side av kapselen mellom tommelen og pekefingeren og trekke dem rett fra hverandre .
3
Plukk opp noen av urteblandingenmellom tommel og pekefinger og dryss den i liten halvdel av vitamin kapsel. Fyll halvparten helt og pakke den urteblandingentett med tommelen .
4
Fyll større halvdel av vitamin kapsel med løs supplement slik at den er halvfull . Bank lett på kapselen for å hjelpe avgjøre løs supplement i bunnen .
5
Plasser forsiktig halvfull vitamin kapsel over enden av hele siden av kapselen og trykk på to rett sammen . Fortsett å trykke med lett trykk til du ikke kan se luft inne i kapselen .
6
Gjenta med så mange kapsler som trengs og legg den fulle kapslene i en lufttett beholder for oppbevaring .