Vitaminer for prostata helse

Den mannlige prostata vanligvis går ubemerket og lite verdsatt , men det er viktig for seksuell helse . En usunn prostata påvirker seksuell ytelse , urinering og kan også føre til kreft . Tre sykdommer felles med prostata er en infeksjon som kalles prostatitt , forstørret prostata og prostatakreft . Inkludert eller øke visse vitaminer og mineraler kan bidra til å opprettholde helse og prostatastørrelse og redusere risikoen for kreft. Vitamin C

Vitamin C kan bidra til å forebygge og redusere virkningene av mange bakterielle infeksjoner , og , i store doser , kan også forkorte tiden av en infeksjon . Høye doser kan føre til diaré , men så vær forsiktig når økende doser . I tillegg til mat med høyt vitamin C , som for eksempel grønne grønnsaker og sitrusfrukter , kan kosttilskudd brukes . Vitamin C er også en svak vanndrivende , noe som gjør urination lettere for menn med en forstørret prostata .
Zinc

Sink brukes av prostata i sæd produksjon , og høyere sink nivåene kan gi større semen volum . Hos menn med prostatitt, sink -nivåer er vanligvis 1/10 av nivået av en frisk prostata. Sink har også blitt funnet å hemme prostatacancer cellevekst. Skalldyr , ernæringsmessige gjær og gresskarkjerner er naturlig høy i sink .
Andre vitaminer

The Journal of American Medical Association publisert en studie i 2009 viser at vitamin E og selen , både hevdes av noen å hemme prostatakreft vekst , ikke lavere risiko for prostatakreft hos menn som tar kosttilskudd for et gjennomsnitt på fem år . Selv om vitamin E bør være en del av alles kosthold i sunne mengder , kan høye doser være farlig . Noen studier faktisk viser at lycopenes , som finnes i røde tomater , for eksempel , ikke redusere prostata kreft risiko .