Sikkerhet bruk av utløpt Vitaminer

Enten du tar vitamin C for å bidra til å øke immunsystem, eller en kapsel av olje av oregano for å bekjempe plagsomme allergier , har vitaminer blitt en del av hverdagen . Men når du velger å ta vitaminer , vil du dem til å fungere skikkelig . Husk å sjekke utløpsdatoen på flasken før du knekke den åpen . Potens

Ingrediensene i vitaminer brytes ned over tid , og dermed endre styrke eller potens av vitaminer selv . Tar vitaminer etter utløpsdatovil ikke ha samme effekt som å ta en nyere vitamin . The Federal Drug Administration ( FDA ) krever ikke produsenter av vitaminer , også kalt kosttilskudd , å liste en utløpsdato på sine etiketter , så undersøke emballasjen når du kjøper dine vitaminer for å se at det omfatter alle viktige utløpsdato .

Avviks

Ikke alle vitaminer vil ha samme holdbarhet . Ulike typer vitaminer brytes ned raskere enn andre , og ulike måter å behandle vitaminer påvirke holdbarheten. Derfor er det viktig å stole på vitaminer som liste utløpsdatoen på emballasjen og å rette seg etter nevnte dato .
Toxicity

selv om utgåtte vitaminer ikke skade kroppen ved å bli giftig eller giftig , vil den ønskede effekten av en vitamin ikke bli produsert fordi ingrediensene bryte ned og fordelene blir svakere over tid .
Storage

måten du lagrer dine vitaminer kan påvirke en vitamin holdbarhet også. Oppbevar kosttilskudd på et kjølig , mørkt sted, for eksempel et medisinskap i et temperaturkontrollert hjem . Sterk varme eller fuktighet , for eksempel, kan fremskynde nedbrytningen av ingrediensene i vitaminer , noe som gjør dem utløpe tidligere enn det som er lagt ut på deres etikett.

Hensyn

Consult med legen din før du starter noen nye vitamin -regimet , som hun vil være klar over eventuelle interaksjoner med medisiner du tar for tiden . Hold legen din oppdatert når du slutter å ta vitaminer i tillegg , slik at hvis hun trenger å forskrive medisiner eller annen grunn , hun kjenner rutinen . Også vurdere å sette på at økonomi - sized flaske vitamin C tilbake på sokkelen og igjen se på de mindre flasker . De kan koste en smidge mer på den tiden, men i det minste vet du at du kan bruke det hele før utløpsdatoen vevstoler .