Hvordan slutte å ta vitaminer

Det er mange grunner til at du kanskje ønsker å slutte å ta vitaminer . De vitaminene du tar kan føre til negative bivirkninger , som kvalme . Vær svært forsiktig hvis du planlegger å slutte å ta vitaminer . Gjør du det på feil måte kan føre til at kroppen til å oppleve en negativ reaksjon som kan faktisk få deg til å føle deg verre enn du gjorde på vitaminer . Instruksjoner
en

Snakk med legen din om å ikke ta vitaminer . Legen kan være i stand til å veilede deg om hvordan du kan slutte å ta den spesifikke vitamin som du er på . Avhengig av ditt problem , kan legen også være i stand til å gi råd om hvordan å bo på vitamin uten å oppleve ubehag .
To

Bytt til en lavere dose før du går av vitaminer helt . Hvis en lavere dosering ikke er tilgjengelig , bryte vitaminer i to når du tar dem . Etter et par uker , begynner å ta bare 1/4 av størrelsen av en vanlig vitamin . Deretter slutte å ta vitamin helt.
3

gi kroppen din tid til å venne seg til ikke å være på vitamin . Hvis du opplever bivirkninger , er det en sjanse for at du kan fortsette å oppleve dem i noen uker . Det er sannsynlig at noen spor av vitamin vil forbli i systemet for en stund . Vitamin som du er på kan også ha forårsaket en hormonell ubalanse , slik at kroppen din trenger for å omstille til normal tilstand .
4

Pass på at du fortsatt får de essensielle næringsstoffer som vitaminer skulle gi . Hvis du slutter å ta vitaminer og inkluderer ikke noen matvarer som inneholder den spesifikke vitamin i kosten din , kan du oppleve en vitamin mangel.
5

vurdere å bytte til en multi - vitamin . Hvis negative bivirkninger er grunnen til at du slutter å ta en viss vitamin , bør du vurdere en multi - vitamin . Siden dosen av den spesifikke vitamin ikke blir så høy , er det sannsynlig at du ikke kan oppleve de samme problemene .