Vitamin B - 150 Fordeler

Vitamin B - 150 er også kjent som vitamin B -komplekset eller vitamin B sammensatte. Disse viktige grupper av B-vitaminer fungerer best sammen , i stedet for hver for seg , og inkluderer Tiamin ( B1 ) , Riboflavin ( B2 ) , niacin ( B3 ) , Pantotensyre ( B5 ) , pyridoksin ( B6 ) , Biotin ( B7 ) , Folic Acid ( B9 ) , og Cyanocobalamin ( B12 ) . Vitamin B -forbindelsen er vanligvis tilgjengelig i flytende -, kapsel- eller tablettform. Høyere energi

Personer som lider av en vitamin B-mangel klager over slapphet og tretthet . Derfor , spise riktig og supplere med vitamin B - 150 -vitaminer , kan bidra til å snu den treghet . Færre naps er nødvendig og stemninger en tendens til å øke fordi B-vitaminer konvertere glukose til energi .
Sterke muskler

Vitamin B , spesielt B - 12 , er viktig for muskelvekst . Grunner inkluderer karbohydrat metabolisme og støtte som hjelper nervesystemet vev . Dette hjelper ryggmarg og nerve mens de bærer signaler fra hjernen til muskelvev. Muskler , i form av nerver , blir stimulert til å vokse , noe som også påvirker deres sammentrekning og koordinering .
Balansert Skin Tone

Cell reproduksjon trenger en sunn tilførsel av vitamin B - 150 for å skinne . Mer spesifikt , hud stadig fornyer seg selv , sammen med hår og negler , og krever vitamin B1 , B2 , B3 , B5 , B9 og B12 . Uten dem , ser huden tørr og grå og kan være utsatt for akne og rynker . Negler og hår kan bli svak og skrøpelig .
Sunn fordøyelse

Saltsyre er nødvendig, slik at fett, proteiner og karbohydrater vil bryte ned for å bli skikkelig fordøyd . Det er der vitamin B1 , B2 , B3 og B6 spiller inn. Uten disse B-vitaminer , er fordøyelsen ikke effektive og kroppen taper på ytelser fra andre essensielle næringsstoffer .
Bivirkninger

Så lenge B-vitaminer er tatt i anbefalte doser , er bivirkninger som ikke er observert . Et overskudd av vitamin B skilles ut i urinen .

Når Vitamin B Complex er tatt i ekstreme doser , har noen mennesker rapportert søvnløshet , hjertebank , kvalme , bankende hode , leddsmerter , og tap av matlyst .

Tips

Før du tar vitamin B -komplekset , sjekk med en lege eller registrert kostholdsekspert . Gravide eller ammende kvinner , alle med en historie med magesår , leverproblemer eller gikt bør unngå vitamin B. Hvis du tar andre medisiner, urte eller annet, ta kontakt med en lege først .

Betrakt et sunt kosthold først , med en passende mengde av naturlige kilder til vitamin B , i stedet for å stole på kosttilskudd. Dette inkluderer mat som kjøtt , fisk , brun ris , egg , ost , grønne grønnsaker , peanøtter , belgfrukter og hele korn brød og frokostblandinger .