Hvilke vitaminer hjelper leveren

? Leveren er et av våre mest vitale organer som det filtrerer giftstoffer ut av blodet vårt . Leveren lagrer også vitaminer og mineraler som forsikring for senere bruk . Noen ganger leveren kan bli tynget av dårlig kosthold og livsstilsvaner. Mange mennesker som er overvektige har en tendens til å ha fettlever syndrom . Fettlever skjer når leveren er dekket av fett forårsaker problemer som er lik levercirrhose over tid. Men med riktig diett og annet liv endringer i leveren kan bli gjenopprettet i mange tilfeller. Urter som melk tistel hjelp til å rense og gjenopprette god leverfunksjon . Det finnes også et stort utvalg av vitaminer som bidrar til å helbrede leveren også. Vitamin C
sitronsaft

Vitamin C bidrar til å forbedre leverfunksjonen fordi vitamin C har visse regenererende kvaliteter som stimulerer leveren og fremmer helbredelse . Hjemmelaget sitronsaft uten noen lagt søtstoffer inneholder høye nivåer av vitamin C , som hjelper til å skylle leveren og galleblæren av giftstoffer og gallestein . Vitamin C brukes til å reparere skade på ethvert organ eller vev i kroppen. Vitamin C er et vannløselig vitamin . For å bidra til å forbedre leverfunksjonen , spiser mat og sitrusfrukter som inneholder vitamin C , eller ta et supplement med 500 mg eller mer av vitamin C daglig .
Vitamin A
Anatomy Statue

Vitamin A i form av betakaroten kan hjelpe avgifte en svak leveren . Vitamin A bidrar til å fremme sunn hud og organfunksjon . Imidlertid er Retinol annen form for vitamin A som kan være giftig for leveren i store doser , så pass på å ta den riktige typen av vitamin A hvis du har planer om å ta et supplement . Ellers kan du få vitamin A fra mat som gulrøtter, rødbeter , egg og fisk .
Vitamin E
Avocado

Vi vet at Vitamin A er viktig for sunn leverfunksjon , men vitamin E bidrar også forbedre leverfunksjonen ved å beskytte Vitamin A. Når de to Vitaminer er kombinert , får du en potent lever tonic . Begge vitaminer arbeide sammen for å styrke og forynge en sliten leveren . Vitamin E finnes i mange matvarer som solsikkefrø , avokado, valnøtter , mandler og grønne grønnsaker .
B - vitaminer
Mandler , pinjekjerner og pistasjenøtter

B - vitaminer som B12 , B5 , B6 og folsyre bidra til å forbedre leveren helse ved å fremme leveren decongestion . Disse vitaminene gjør det mye enklere for leveren å gjøre jobben sin effektivt fordi de hjelper leveren med å bryte ned fett . For å gjøre en betydelig forskjell , trenger en person til å spise mye av matvarer som inneholder B- vitaminer eller ta et supplement som inneholder 50 mg eller mer av hver essensielle B - vitamin . B- vitaminer finnes i mandler , pinjekjerner, sesamfrø, ølgjær og brun ris .
Vitamin D
Fiskeoljekapsler

Vitamin D bidrar til å opprettholde et sunt leveren ved å redusere inflammasjon i kroppen. Leveren er svært utsatt for betennelse fra andre problemer i kroppen eller gallestein . Vitamin D tatt med Omega 3 fettsyrer kan være en kraftig lever healer . Omega 3 fettsyrer finnes i fiskeolje , nøtter og egg . En sunn leveren er også i stand til å lage og bruke vitamin D på egen hånd . Vitamin D finnes i melk , egg , fisk og brød , bare nevne noen .