For nesten 50 år , fortsetter Weight Watchers å hjelpe folk ned i vekt med poeng programmer . Gjennom flere tiår har de Weight Watchers kosthold og treningsprogrammer endret . Dagens system benytter et system av punkter , basert på hvor mye fett , karbohydrater , protein og fiber er i foods.A person som bruker Weight Watchers systemet er tillatt et bestemt antall poeng per dag for at han eller hun kan spise . Noen restauranter tilbyr poeng informasjon på sine menyer . Andre publisere ernæringsmessige informasjon på nettet eller ha den tilgjengelig på stedet , slik at hvem som helst med en Weight Watchers poeng kalkulator for å regne ut punktene i en gitt mat . Du trenger
Næringsinnhold
Weight Watchers PointsPlus kalkulator på
Vis flere instruksjoner
en
Velg en matvare fra menyen . Finn dette elementet ernæringsinformasjonpå restaurantens nettside eller fra restauranten personalet .
To
Finn mengden av fett , protein , karbohydrater og fiber i gram ( g ) fra den ernæringsmessige informasjon .
3
inn verdiene av fett , protein , karbohydrater og fiber inn i PointsPlus kalkulator for å generere poeng verdi . Dette er hvor mange poeng er i en porsjon av matvaren .
4
Gjenta etter behov for flere matvarer .
