Hvordan gjenopprette fra en Prolapsed Disc

Recovery fra en prolapsed plate er ofte komplisert , avhengig av omfanget av skaden . Mens mange mennesker har svekket plater , har de ikke føler smerte før platen buler på en rot nerve , vanligvis isjiasnerven i korsryggen . Dette kan utløses av uriktig løfting, en skade , aldring, en vanskelig bevegelse eller rett og slett ved nysing. Resultatet er alvorlige rygg -eller nakkesmerter , leg svakhet og andre ødeleggende symptomer . Tilstanden forekommer ofte , og forsvinner over natten og vanligvis letter over flere uker . Det er flere utvinning regimer for prolaps plate , alt fra stillesittende til kirurgisk . Du trenger
Smertestillende
Anti -inflammatoriske arkivVarmtvannsflaske
Badekar
Epsom salter arkiv Percussion massasje enhet på
Vis flere instruksjoner

1. En bekken tilt med knærne opp letter trykket på platen.

Ta smertestillende og betennelsesdempende medisiner for å redusere hevelse av platen og omkringliggende vev . Vipp bekkenet ved å ligge flatt ryggen etter med knærne trukket opp for å lette trykket . Plasser en varmeflaske på det berørte området eller suge i et varmt badekar med Epsom salter for å slappe av i musklene .
To ryggstrekk øvelser vil styrke muskler og lette spasmer .

Begynn milde rygg øvelser hvis du er mobil og kan gjøre det uten alvorlige smerter . Strekk musklene i setemuskelen , baksiden av låret og leggen å gradvis strekke isjiasnerven . En slik øvelse er kjent som en ryggstrekk , noe som styrker muskler rundt ryggsøylen og letter korsryggen spasmer som kan utløse prolaps .
Tre En massasje terapeut eller kiropraktor kan hjelpe pasienter med prolaps plate .

Besøk en kiropraktor eller registrert massasjeterapeut for ryggbehandlinger. Alternativt , påfør en perkusjon massasje enhet for å lindre smerte og stimulere muskel utvinning i det berørte området .
4 I noen tilfeller kan ryggoperasjon være tilrådelig .

Vurdere kirurgi hvis tilstanden er den samme eller verre etter 6 til 8 uker . En lege kan avgjøre om kirurgi er tilrådelig , basert på alder og alvorlighetsgraden av prolapsed plate .