Hjem rette for å redusere hovne ben

Legs kan hovne opp av ulike årsaker , blant annet lengre perioder med stående , skade-og insektbitt og stikk . Når hevelse oppstår , behandle den så snart som mulig kan forhindre hevelse fra å bli for stor . Det er flere ting du kan gjøre hjemme for å behandle hevelse i bena . Hvis disse hjem rettsmidler ikke fungerer , men det er best å se en lege , spesielt hvis hevelsen er et resultat av en skade eller brodd . Høyde og kompresjon

En enkel måte å redusere beinet hevelse er ved å heve bena . Finn et behagelig sted å sitte , så grip noen puter eller puter og sette dem opp slik at når du hviler bena på dem , føttene er over nivået på hjertet ditt . Plasser kalde kompresser mot bena til ytterligere å redusere hevelse . Komprimering av benene kan bidra i tillegg. Pakk dine ben i bandasjer for en stund som du heve og is dem .

Du kan ha en forstuet muskel i beinet som forårsaker hevelse . Hvis dette er tilfelle , bør du bruke en annen type komprimere enn enkle bandasjer . Ta litt eddik og bland den med varmt vann . Deretter, i en annen bolle , blanding eddik og is. Sug en håndkle i en bolle , og en annen i den annen . Plasser disse håndklær på bena vekselvis til hevelsen avtar .
Movement

For hevelse som skyldes langvarig stående , kan du redusere hevelse ved å flytte på plass . Fordi blodet har samlet i en stasjonær stilling så lenge, hevelse starter. Derfor , gå på plass for å få musklene jobbe igjen er tilrådelig . Du kan også delta i lett trening for å strekke på bena og hjelpe hevelsen går ned . Hvis du har utøvd mye og stoppet brått , kan dette føre til hevelse også. Gi deg selv en kul - down periode etter trening .
Bug Bite rettsmidler
p Hvis beinet er hovent på grunn av et insektbitt eller stikk , har du flere alternativer . Du kan redusere hevelse og kløe ved å ta en havremel bad og soaking bena . Vask området med varmt vann og såpe , og deretter bruke en av en rekke forskjellige pastaer som du kan gjøre . Et lim er gjort med natron og vann. En annen , som brukes for biter fra potensielt giftige insekter , er fremstilt av maisstivelse og vann. For myggstikk eller andre typer biter , bland salt og vann sammen , men sørg for at huden ikke er brutt for å spare deg smerte av salt i et åpent sår .
Kosthold og Garderobe

å forhindre hevelse , begrense inntaket av natrium . Overflødig natrium kan føre til hevelse i noen mennesker . Sørg for at buksa er ikke for restriktiv , så stramme klær kan forstyrre riktig sirkulasjon og forårsake hevelse . I tillegg må du ha gode sko hvis du må stå i lange perioder av gangen .