Helse og Sykdom
Rice gjæret med en type gjær som heter monascus purpureus produserer et stoff som heter rød gjæret ris . Kineserne har brukt dette som en mat og medisin for mer enn 1000 år . Den medisinske litteraturen inneholder en rekke studier på bruk av rød gjæret ris for å redusere kolesterolet ved hjelp av 2,4 g daglig i en delt dose . En studie fant følgende lipid ( kolesterol ) reduserer : total kolesterol , 20 prosent ; low - density lipoprotein ( LDL , ) 34 prosent ; og triglyserider , 32 prosent . High-density lipoprotein ( HDL ) , det "gode " kolesterolet , økte med 18 prosent . Lignende men ikke eksakt funn vises i andre studier .
Policosanol
policosanol kommer fra sukkerrør . Mellom 1993 og 2009 National Library of Medicine i deres PubMed database indeksert 137 studier, blant annet ni store oversiktsartikler , rapportere om virkningene av policosanol som en behandling for hyperlipidemi ( forhøyet kolesterol ) i mennesker og dyr . Doseringene som ble brukt var enten 10 eller 20 mg per dag. Rapporter i 2002 viste nedgang på 21,1 prosent i totalkolesterol , 29,9 prosent i LDL , 13,6 prosent i triglyserid . Det var en 12,5 prosent økning i HDL . En studie på 21 individer 2009 fant ingen virkning på kolesterol i det hele tatt . Av det totale antall studier , de fleste er gunstig selv om noen som er mer nylig kastet noen tvil .
Plantesteroler /stanols
En 2008 meta - analyse av 59 kliniske studier på effekten av plante stanols /steroler i å senke kolesterolet fant der var reduksjoner i LDL nivåer . Imidlertid var disse nært relatert til referansenivået, det vil si, jo høyere begynner LDL avlesning , desto større er reduksjonen . En annen faktor i effektivitet var mat som inneholdt de steroler /stanols . Det var en større effekt når de stoffene var i majones , salatdressinger , melk eller yoghurt .
Niacin
niacin ( vitamin B3 , nikotinsyre ) har en lang historie ved behandling av hyperlipidemi . Per august 2009 hadde National Library of Medicine rapporterte om 1914 artikler, inkludert 527 detaljerte vurderinger , om bruk av niacin i å redusere kolesterol . Gjennomgå alle disse ville være en krevende oppgave ; men konsensus indikerer at niacin er effektiv. Noen pasienter rapporterte stomache uro og en " niacin flush ", som kan oppstå kort tid etter å ha tatt en dose .
Andre naturlige Agents
Forskjellige stoffer kan bidra til å senke kolesterol , men solide bevis for disse basert på kliniske studier er sparsom . Noen mulige agenter er soya , løselig fiber , valnøtter , mandler , yoghurt , svart te , trening og fiskeoljer .
kolesterol