Hva kan øke kolesterolnivået?

Det er ulike faktorer som kan øke kolesterolnivået, inkludert både livsstilsrelaterte og genetiske faktorer. Her er noen av nøkkelfaktorene:

1. Visse fet mat:

- Mettet fett:Finnes først og fremst i animalske produkter som rødt kjøtt, fullfete meieriprodukter og noen plantebaserte oljer (f.eks. palme-, kokosolje). Et høyt inntak av mettet fett kan øke LDL (dårlig) kolesterol og bidra til plakkoppbygging i arteriene.

- Transfett:Finnes i bearbeidede og bakevarer, margarin, stekt mat og noen emballerte produkter. Transfett er spesielt skadelig siden det øker både LDL og senker HDL (gode) kolesterolet.

2. Mat med høyt kolesterol:

Inntak av mat med mye kolesterol i kosten, som eggeplommer, visse skalldyr og organkjøtt, kan bidra til forhøyede kolesterolnivåer.

3. Fedme og overvekt:

Overvekt, spesielt abdominal fett, er assosiert med høyere kolesterolnivåer.

4. Mangel på fysisk aktivitet:

En stillesittende livsstil kan redusere HDL-kolesterol og øke LDL-kolesterol.

5. Røyking:

Røyking skader blodåreveggene og fremmer betennelse, noe som kan bidra til høyere kolesterolnivå.

6. Diabetes og insulinresistens:

Diabetes og insulinresistens er knyttet til økt LDL og redusert HDL-kolesterolnivå.

7. Visse medisiner:

Noen medisiner, inkludert diuretika, betablokkere, kortikosteroider og progestiner, kan øke kolesterolnivået som en bivirkning.

8. Hypotyreose:

En underaktiv skjoldbruskkjertel kan føre til høyere kolesterolnivåer.

9. Genetikk:

Noen genetiske forhold kan påvirke kolesterolnivået, inkludert familiær hyperkolesterolemi (FH), som forårsaker høye nivåer av LDL-kolesterol.

10. Dårlig kontrollert stress:

Kronisk stress kan påvirke kolesterolnivået negativt ved å øke skadelige stresshormoner.

Det er viktig å merke seg at høyt kolesterol vanligvis ikke har merkbare symptomer, og det er grunnen til at regelmessige blodlipidundersøkelser er avgjørende for å overvåke kolesterolnivået og håndtere kardiovaskulær helse.