Hvordan Heal såre føtter

Iført dårlig tilpasset sko, overdreven gå, stå , skader og andre faktorer føre til såre føtter . Ease foten smerte ved hjelp av noen hjemme- teknikker og forebyggende metoder . Når føttene er ikke lenger sår , identifisere hva som forårsaker smertene . De som er konstant på beina , som servere , bygningsarbeidere og sykepleiere , ikke kan være i stand til å unnslippe såre føtter etter å ha tatt forholdsregler . Forebygging kanskje ikke helt avslutte smerte, men det kan redusere den. Du trenger
Plastic badekar stor nok til å holde føttene arkiv Varmtvann
Epsom salter
Fotkremer
Massasje olje
Towel
Puter arkiv Chair eller bord

Vis flere instruksjoner arkiv lettelser smerten
en

Fyll plast karet halvveis med varmt vann . Temperaturen bør være som badevann . Legg til en kopp Epsom salter .
To

Dypp dine bare føtter i karet . Sug i 20-30 minutter . Legg kaldt vann i løpet av suge . Hvis du har sprekker i huden din , vil saltvann hjelpe mykne det .
3

Gni oljen inn i føttene som du massere dem . Bruk milde press til de områdene som sårer mest. Gni området med sirkelbevegelser .
4

Tørk av olje med en varm , våt håndkle . Varmen vil hjelpe til lindrende føttene .
5

Gni fotkrem inn i huden din . Dette holder huden din tørker ut etter suge . Det hjelper også helbrede smertefulle huden sprekker .
6

stable to eller tre puter på en stol eller et bord . Overflaten av stolen eller bordet bør være 2-4 inches over hjertet. Plasser føttene på putene . Lå slik i 30 minutter . Dette bidrar til å redusere hevelse .
Forebygging
7

Besøk en skobutikk som måler føtter . Har føttene målt til å lære din riktig størrelse . Kjøp sko i den størrelsen. Kast ut eller gi bort dine sko som ikke passer . Husk å prøve sko før du kjøper dem . Noen typer og merker av sko kan passe annerledes , uavhengig av størrelse .
8

Kjøp innleggssåler eller erke støtter og setter dem inn i skoene dine . Besøk en medisinsk forsyning butikken hvis du ikke kan finne en bue støtte høy nok til å passe din fot . Hvis du ikke kan finne en støtte som passer deg , ta kontakt med en podiatrist om å ha tilpassede orthotics laget .
9

Sitt ned i 10-20 minutter etter å ha stått i to eller flere timer .
10

Besøk en podiatrist hvis foten din smerte vedvarer mer enn en uke etter bytte sko og iført sålene . Behandlingen vil avhenge av årsaken til problemet . Enkelte forhold, som bunions , kan kreve kirurgi .