Plantar fasciitis Wrapping Stabilisering Prosedyrer

Når det første skrittet ut av sengen om morgenen resulterer i en skarp , stikkende smerte , er det en god sjanse for at du er vendt plantar fasciitt . Foten smerte og sårhet som følge plantar fasciitt kan være hindringer for daglig activities.Getting kontroll over sykdommen og finne lindring er vanligvis avgjørende for å opprettholde livskvaliteten . Ett veldig enkelt sted å begynne er foten innpakning . Plantar fasciitis

Plantar fasciitis er en betennelse i den lange bånd av bindevev som går inne i bunnen av foten , som strekker seg fra hælen bein til tærne . Fordi vevet går hele veien over sålen , kan det gjøre turgåing og kjører svært ubehagelig .

Plantar fasciitis har flere årsaker . Det enkleste er ikke på seg sko med tilstrekkelig støtte . En mer vanlig en er overanstrengelse av foten , som ofte oppleves av løpere , gravide og overvektige mennesker . For mye strekk og river av plantarfascien resulterer i betennelse .
Taping

Innpakning foten med atletisk tape er en god måte å stabil plantarfascien . Denne støtten fra tapen kan bidra til å holde konseptet på plass , kan bedre motstå støt , og forhindrer overextension . Dette i sin tur hindrer strekk og rive .

Taping garanterer ikke en omvendt av tilstanden . Noen ganger er det bare hindrer ting blir verre . Men i mange tilfeller er det reduserer smerte og tillater større funksjonalitet av foten. Tape innpakning kan også bidra til å forhindre plantar fasciitt fra stadig oppstår .
Slik Pakk

Begynn taping rundt ballen av foten . Deretter vikle et stykke tape rundt hælen din og fest den til tape på ballen av foten

Deretter plasserer en tape rundt ball- of- the- fot - . Eller metatarsal regionen - og deretter krysse lengden av foten diagonalt før pakke den rundt hælen og krysset lengden på foten igjen . Dette vil gjøre en X i hele sålen , som vil støtte plantarfascien.

Gjenta denne prosedyren tre ganger for å forsterke taping for sterk støtte .

Avslutt med å plassere strimler av tape horisontalt over fot å dekke over X -form , som danner et fast hvitt dekket såle. Dette øker støtten , slik at fascia å hvile .