Hvordan motivere en Procrastinator

er Utsettelse forsinke en aktivitet eller tiltak i henhold til ens kontroll . Sommel effekter millioner av mennesker i alle samfunnslag , inkludert barn , voksne , fagfolk og studenter . Det er mange årsaker til sommel inkludert frykt , angst og ubesluttsomhet . Utsettelse kan bli ødeleggende hvis ikke kontrollert . Motiverende tanker og aktiviteter kan brukes til å kjempe sommel og dens virkninger . Sette mål
p Hvis du eller noen du kjenner er kampen sommel , prøv å sette mål . Begynn med små mål . Som hver målet er oppnådd , sett en større mål . Tilfredsstillelsen mottatt fra å oppnå et mål er motivasjon til å gå frem til å oppnå større mål . Hold fokus på målet og unngå unødvendige distraksjoner .
Rewards

Gi deg selv en belønning for hvert mål du oppnå. Hvis studere for en stor test , ta en pause og en kort spasertur etter å lære hver seksjon . Om personen kjemper sommel er deg eller en venn , ser frem til belønning på slutten av en oppgave kan være nok til å holde fokus på å nå et mål . Tilfredsstillelsen mottatt fra nå et mål vil være en belønning i seg selv .
Praise

En person som lider av sommel kan også stå overfor lav selvfølelse saker som holder ham i en tilstand av ubesluttsomhet . Dette ubesluttsomhet holder en person fra å delta i de tiltak som er nødvendige for å fullføre oppgaver . Et ord til oppmuntring eller ros kan gå en lang vei mot å gjenopprette en persons tro på egne evner .
Let Go av Perfeksjonisme

Perfeksjonisme kan være en årsak til sommel . Personen kan ha urealistiske mål og forventninger og vil ikke prøve en oppgave for frykt for at resultatene ikke vil være perfekt . Snarere enn å mislykkes , ville denne personen heller ikke prøve i det hele tatt . Prøv sikre denne personen at hans innsats vil være god nok, og at det er umulig å aldri gjøre en feil . Minn ham på at vi kan lære og forbedre våre feil .