Natural Cures for Nervøsitet

Nervøsitet kan være alt fra en liten følelse av engstelse hele veien til en full - blåst panikkanfall . Det føles forskjellig for forskjellige personer . Noen vanlige symptomer inkluderer rastløshet , overdreven bekymring , manglende evne til å konsentrere seg , en stram følelse i brystet eller halsen , sommerfugler i magen og irritabilitet . Det er resepter tilgjengelig for kronisk nervøsitet (du er nervøs hele tiden ) , så vel som akutt angst ( panikkanfall ) , men du kan jo prøve naturlige botemidler først . Urtemedisiner

Fordi urter kan samhandle med reseptbelagte medisiner , bør du snakke med din helse - omsorg leverandøren hvis du tar reseptbelagte medisiner før du prøver disse urtemedisiner .

Vanlige urter som brukes for nervøsitet og angst inkluderer pasjons , skullcap , Valerian , kava , johannesurt og sitronmelisse . Du kan kjøpe disse på en naturlig mat butikk i te, kapsler og noen ganger i tinkturer .
Vitaminer, mineraler og aminosyrer

Du kan prøve å legge disse til din daglig rutine for å se om det hjelper med nervøsitet og følelse av velvære : . GABA , kalsium, sublingual B-vitaminer ( det bør inneholde folic acid) og magnesium

Alternative behandlingsformer for å prøve

du bør vurdere å trekke seg fra koffein hvis du drikker mye te , kaffe eller brus . For mye koffein kan ha en negativ effekt på nervesystemet .

Kognitiv atferdsterapi ( CBT ) med eller uten urte -og vitaminterapi, kan være i stand til å komme til roten av problemet og eliminere angst og nervøsitet .

Andre behandlingsformer inkluderer : homøopatiske midler , aromaterapi, Ayuvedic rettsmidler, accupressure , accupuncture , massasje terapi , yoga eller tai chi , dyp pusting , stretching , beskjeden trening , meditasjon og tro- baserte bønn og studier
.