Hvordan å overvinne en frykt for Choking

Fobier er forstørret , kraftig og ofte lammende irrasjonell frykt . Selv om de noen ganger stammer fra et traume som å bli angrepet av en hund som fører til en fobi for hunder eller bli sittende fast i en heis som fører til klaustrofobi , fobier ofte har ingen spesifikk årsak . Når fobi er utsatt til gjenstand for deres frykt , kan de bli hysterisk eller panikk - ofte til poenget med å ha symptomer som ligner på hjerteinfarkt . Frykten for choking er en spesifikk fobi som kan forårsake lider å unngå mat og utvikle svært lav vekt . Heldigvis , effektive behandlinger finnes . Instruksjoner
en

Se en kognitiv psykolog eller terapeut som kan jobbe med deg på atferdsmessige teknikker som desensitivisering . Kognitive terapeuter jobber med pasienter på strategier for å overvinne sin frykt . I tilfelle av folk som frykter choking , kan dette innebære å øve svelge, flytter fra myke og liquidy mat som suppe til små biter av stoff til hele måltider . Denne typen terapi fokuserer på teknikker for å komme forbi frykt , i stedet avtale med årsakene til en fobi .
To

Begynn psykoterapi for å håndtere de underliggende årsakene til din fobi . Dette fungerer best hvis du vet om en bestemt traume som utløste frykt. Arbeide gjennom følelser og spørsmål om din traumer kan hjelpe deg å overvinne de psykosomatiske symptomer som utviklet seg i form av frykt for kvelning .
3

Leie en hypnoterapeut . Mange synes større suksess gjennom avslappet tilstand av en hypnotisk transe . Utdannede , lisensiert hypnotherapists hjelpe folk jobbe gjennom sin frykt ved å hjelpe med å komme forbi forsvar av det bevisste sinnet og prøver å jobbe med pasientenes underbevissthet sinn . Under hypnose , noen pasienter synes de er bedre i stand til å diskutere og takle frykten . Hypnoterapeut deretter forlater dem med hypnotiske forslag for å hjelpe bære over nye perspektiver og holdninger i sitt daglige liv .
4

gjennomgå nevro -lingvistisk programmering . Denne formen for atferdsterapi fokuserer på å hjelpe pasienter undersøke sine oppfatninger av deres verden , hvordan de kommer til sine konklusjoner , og hvordan de kan være lurt å justere sine oppfatninger til å bli mer vellykket i sitt liv . Terapeuter hjelpe folk å finne alternative synspunkter som kan tillate dem å slippe deres frykt for choking .
5

Besøk en klinisk språkpatolog for å svelge behandlinger . Normalt kliniske Slps jobbe med dysfagi pasienter og de ​​med dårlige muntlige motoriske ferdigheter til å tygge og svelge bedre . Selv om noen med en frykt for å kveles ikke kan være fysisk svekket på noen måte , kan leksjoner og behandling fra en svelge spesialist gi ham tillit til å overvinne sin frykt .
6

Snakk med tannlegen din om din frykt før under tannbehandling . Noen mennesker opplever en frykt for å svelge spesifikke for tannarbeid . Tannleger utdannet i å jobbe med engstelige pasienter kan foreta justeringer i utstyr , stol posisjonering , medisiner og pasientopplæring designet for å håndtere pasient frykt . Noen tannleger trene i angstreduserendeteknikker som guiding pasienter gjennom meditasjon eller hypnose for å lette deres bekymringer . Frykt for å svelge i tannlege stolen er et problem tannleger ser ofte og forstå .