Hvordan behandle panikkanfall

Panikkanfall kan være svært skremmende for personen opplever en, så vel som alle som vitner det . Det finnes flere alternativer for behandling og håndtering av et panikkanfall . Instruksjoner
en

Panikkanfall er ekstremt opprørende episoder som vanligvis skyldes angst . De kan forekomme bare én gang , eller oftere . I utgangspunktet , i løpet av første panikkanfall , kan det føles så skremmende og skummelt , at vi er sikre død er nær. Men ingen har noen gang vært kjent for å dø av et panikkanfall
to

Vanlige symptomer på et panikkanfall er: . Rask hjerterytme , svetting , kvalme eller diaré , tungpustethet , og følelse av å besvime , ørhet , svimmel eller desorientert .
3

Vanlige behandlinger som brukes til å være beroligende midler, men på grunn av problemet med avhengighet , leger sjelden foreskrive dem for panikkanfall lenger. Oftere , vil en betablokker eller antidepressiva som har en beroligende effekt brukes for en kort sikt .
4

å utfylle antidepressiva eller betablokkere , ofte rådgivning eller kognitiv terapi er anbefalt , for langt begrepet hjelp.
5

tillegg behandling for panikkanfall kan også innebære naturlige behandlinger som for eksempel å lære beroligende pusteteknikker . Denne teknikken kan bidra til midt i et panikkanfall ved å fokusere oppmerksomheten på pusten mønster , og vil roe ned personen opplever angrepet . Ved første tegn til uro , prøv å slappe av kjeven , og ansiktsmusklene . La skuldrene for å falle under ørene . Ta jevn, fulle åndedrag , noe som gjør at inntak av pust er lik puste ut . Telle sakte vil hjelpe deg å fokusere mens du puster .
6

En varm kopp sitronmelisse te kan hjelpe utrolig å roe frynsete nerver , og vil gi en beroligende effekt på nervesystemet . Et produkt som heter Rescue Remedy er også tilgjengelig , dette er en enkel å bruke sprayboks som kan holdes i vesken eller håndvesken og brukes ved første tegn på et panikkanfall .