Hvordan overvinne Overdreven Guilt

Folk begynner å føle skyld i tidlig alder av tre og fortsette med skyldig følelser gjennom hele livet . Mens en sunn mengde skyld bidrar til å veilede den moralske kompass , har overdreven skyldfølelse negative psykiske og sosiale konsekvenser . I motsetning til skam , noe som resulterer fra andres meninger , stammer skyld fra selvpålagte forventninger . Med de ulike typer og negative effekter av skyld , finne måter å overvinne det kan forbedre livskvaliteten din . Effekter av Guilt

Guilt vanligvis fungerer som en guide når du møter viktige livsvalg . Dessverre , overdreven skyldfølelse tvinger folk til å trekke seg fra samfunnet og selv avsky . Skyldfølelse kan påvirke relasjoner ved å skape en avstand mellom deg og personen du føler deg skyldig mot . Med skyldfølelse knyttet til personlige problemer, for eksempel foreldre , mat eller penger , folk har en tendens til å frata seg av fortjent eks fordi de ikke føler seg verdig . Innser linjen mellom sunn og overdreven skyldfølelse vil tillate deg å trene din samvittighet uten å misbruke deg selv .
Reaktiv Guilt

Reaktiv skyld oppstår når en person oppfører seg i strid med deres ideer av rett og galt . Dette inkluderer et bredt spekter av lovbrudd avhengig av personens moralske kode , slik som banning , butikktyveri , utroskap og overspising . For å overvinne skyld knyttet til handlinger , først sørge for å ha realistiske forventninger til deg selv . Være tro mot dine egne verdier snarere enn å vedta eller tilpasning til noens forventninger til deg . Når du føler ekstrem skyldfølelse , prøver å uttrykke at skyld til noen du stoler på. Ved å få skyldfølelse ute i det fri og få en verdifull mening , hjelpe deg å avlaste deg av angst .
Grepet Guilt

Grepet skyld innebærer følelsen dårlig om en handling som ennå ikke har inntruffet. Selv om denne typen skyld hindrer folk fra å begå forbrytelser og gjøre skadelige valg , kan det også hindre dem fra å leve et tilfredsstillende liv . Ved hjelp av lover og normer fra samfunnet , familien og kirken vil hjelpe deg å rimelighet forutse skyld . Mange mennesker føler seg urimelig gripe skyld når du planlegger å hengi seg selv . Bestemme hvorvidt dine planer rettferdiggjøre overdreven skyldfølelse vil hjelpe deg å ta den rette avgjørelsen uten å ha dårlig samvittighet .
Eksistensielt Skyld

Folk opplever eksistensielt skyld når de føler seg uverdig sin belønning i livet i forhold til situasjonen for andre. Overdreven eksistensielt skyld gjør det vanskelig å nyte livet og være sosial med andre. For å overvinne denne skyld , bruke hvilke ressurser du kan for å tjene mindre heldige mennesker rundt deg . Å gi tilbake og hjelpe andre vil lette skyld du føler for å ha det de ikke gjør det. Viser empati for de rundt deg kan erstatte skyld med stolthet .