Helse og Sykdom
Forhenget er i ferd med å gå opp , og tre av de 12 besetningsmedlemmene skjelve på plass . Flyet er i ferd med å forlate gate , og en av bandmedlemmene nekter å komme om bord . En skulptør om å avduke sin nyeste tolkning av Gud er ingensteds å bli funnet . Pressen venter på å vise en ny linje av klær , og designeren er rød i ansiktet og dryppende svette . Dette er bare noen av scenariene kunstnere kan oppleve. Det er " Å, nei ! " øyeblikk : den tiden da arbeidet er i ferd med å bli sett . Og dømt.
Årsaker
Musikere , kan skuespillere og dansere føle prestasjonsangst .
Angst er alltid om dypt rotfestet eller åpenlyst in-your - face frykt . Årsakene til denne frykten er mange. Noen som familien har etablert et "navn " over generasjoner av skuespiller kan ikke føle seg sikker på at han kan leve opp til historien . Gruppepress er en annen grunn til frykt : Hva vil de tenke ? Vil kunstneren fortsatt bli verdsatt etter å avsløre sine talenter ?
Presse og anmeldere bringe en annen utfordring , som uansett hva de sier vil gå offentlig , og kunstneren har å godta hva som skjer . En kunstner kan oppleve frykt om økonomi : Vil hans arbeid tjene nok penger til å leve av, eller vil han måtte gjøre noe mer " kommersielle" for å overleve ? Mangel på tillit , forlegenhet , frykt for å mislykkes eller fremtiden , og andre spørsmål bidra til angst .
Symptomer
Designere kan føle engstelig når utsette nytt arbeid til seerne .
Magekramper , kløende hender , elveblest , skjelving , sterk svetting , søvnløshet , vrir hendene , fuktige palmer og hodepine er vanlige symptomer . Verre symptomer er oppkast , diaré , hjertebank , pustevansker , og en manglende evne til å konsentrere seg eller snakke . Noen mennesker helt fryse opp . Alt rundt kunstneren kunne føle usedvanlig stor , eller alt krymper til svart , der han er alene i en smertefull og mørk emosjonell hull .
Hvor og når?
Rolige omgivelser fremme letthet i kunstnerens liv .
Kunstnere kan lide av ivrige øyeblikk når som helst , men de vanligste er like før en teatralsk , film eller galleri åpning . Andre typiske stimuli inkluderer : tilstedeværelsen av nære venner eller familie kunstneren ønsker å imponere ; signere en avtale eller mottar et depositum for arbeid bare å innse nå har han til å tilfredsstille sin del av avtalen ; Styret ønsker godkjenning av arbeidet ; kunstnerens mann har fortalt alle sine venner på kontoret om hennes bok utgivelse; fotografene er å klikke bort utenfor hallen ; en TV-teamet ønsker kommentarer før avdukingen ; skuespilleren er i ferd med å snakke en monolog - det er "the big break" for hele sin karriere, og ... han vil huske hans linjer
Ledelse
Fryktløshet krever å komme til ? fatt med det som virkelig teller .
Angst er helt overkommelig . Den primære faktoren som kunstneren må få kontroll er hans tanker - hans sinn . Lære å stole på seg selv , for å føle seg trygg , for å slappe av og la ting være , men de vil være, krever en tilstand av total tilstedeværelse og bevissthet , og velge de tanker som gjør ham føles bra . Noen metoder for å holde avslappet og rolig når stressfaktorer oppstår er: ta en spasertur eller varmt bad , meditere , øvelser , lytte til hypnotiske kassetter eller beroligende musikk ; eller sakte nipper til en favorittdrink . Gjør slike ting rutinemessig vil redusere frykt og hjelpe en artist opprettholde en stabil mental tilstand . Ligge i parken og identifisere skyene . Det handler om å respektere seg selv nok til å velge å gi slipp på frykt .
Medical Help
Alvorlige tilfeller av angst garanterer en konsultasjon med en lege .
Alle som lider alvorlige eller avanserte angstsymptomer( særlig de som er pågående og ikke ødsle med ulike forsøk på avslapping , kosthold og sinn trening ) vil gjøre det bra å søke legehjelp . Selv om reseptbelagte medisiner kommer med sin egen liste over problemer , vil en lege kunne avgjøre om noe langt mer alvorlig som skjer og gi råd deretter.
VersjonsarkivArtister kan oppnå total frihet fra angst .
Healing angst er et valg noen artist kan gjøre , mot til slutt å finne balansen mellom harmoniske , selvbekreftendetanker og hvordan de skal gi slipp på det som rett og slett ikke er viktig nok til å rettferdiggjøre frykt . Hvis artister genuint spørre seg selv : "Hva er det verste som kan skje ? " , Og svaret i all ærlighet , vil de skjelne hvor deres beste interesser ligger - i tid og i sine kreasjoner . Bill Murray , som tegnet Tripper i filmen " kjøttboller ", inspirert hans engstelige bobiler med sang , "Det bare spiller ingen rolle . Det bare ikke spiller ingen rolle. " Og mens det kan ikke saken så mye som de en gang trodde , er det nok for dem til å slippe taket . Å hoppe av glede . Og for å skape som ingen ser.