Helse og Sykdom
regelmessig deltar i kreative bestrebelser er en effektiv måte å dempe overdreven dagdrømming . Kreative hobbyer , som for eksempel skriving, maling , tegning og musikk , gi daydreamers med passende uttak for selvutfoldelse . Ved å kanalisere tanker og følelser vanligvis uttrykt gjennom dagdrømmer inn i disse hobbyer , du i stor grad redusere sjansen for dagdrømmer tar tak i deg på upassende tider . Hvis din dagdrømmer er spesielt nådeløse, gjør et poeng av å vie tid til kreative bestrebelser hver dag .
Bo Jordet i Reality
Mens det er ingenting galt med å fantasere i små doser , bor forankret i virkeligheten er et viktig skritt i å stoppe overdreven dagdrømming . Folk som fører bortgjemte , sosialt tilbaketrukne liv har en tendens til å fantasere ofte og skli inn i dagdrømmer ved slipp av en lue . Men , ved å opprettholde sunne relasjoner med menneskene rundt deg , å jobbe en jobb du liker og som fører et aktivt liv , vil du begynne å føle seg mer oppfylt i virkeligheten , og dermed redusere behovet for dagdrømmer .
kan en god natts søvn
Komme åtte timers hvile hver natt spiller en viktig rolle i å gjøre unna med dagdrømmer . Personer som lider av slike plager som søvnløshet og søvnmangel er langt mer sannsynlig å drive ut i dagdrømmer og bli fortært av fantasier enn sine uthvilt kolleger . I tillegg kan ikke får nok hvile føre til alvorlige konsentrasjonsproblemer . For å sikre at du ikke har problemer med å få sove om natten , begrense inntak av koffein og få rikelig med mosjon i løpet av dagen .
Styrking Concentation
Høyne ens konsentrasjon ferdigheter er en annen måte å kutte ned på dagdrømmer . Hver gang du tar deg selv i akt for å skli inn i en dagdrøm , gjør et bevisst valg for å stoppe deg . I tillegg vil konsekvent gjør konsentrasjon - building øvelser som lesing , skriving og oppgaveløsing bidra til å styrke din evne til å fokusere på oppgaven . Video spill entusiaster kan øke deres konsentrasjon ferdigheter ved hjelp av spill, inkludert Brain Age og Zenses .