Helsekostaktiviteter og spill til barn

Et sunt, balansert kosthold brenner kroppen og støtter helhetlig kondisjon. Barn lærer om sunn mat fra helselektioner og observasjoner av å spise vaner hos andre. Integrering av ernæringsaktiviteter og spill i helseklassen og hjemme gir barn praktisk praksis i sunn mat. Aktivitetene tilbyr en mer underholdende tilnærming til sunn matopplæring, noe som gjør dem til å appellere til barn.

Å spille som en dramatisk lekeplass betyr at ungene setter sine sunne spisekompetanser i handling. Sett opp et sunt restaurantområde som spillinnstillingen. Et barnestort bord og stoler og et lekekjøkken fungerer godt for innstillingen. Lag dine egne menyer som inneholder mange sunne måltidsmuligheter. Ungene gjør seg til å forberede og betjene kundene på restauranten.

En bonde markedsplass eller butikk lekeområde passer også til det sunne spise temaet. Ordne kurver og hyller med sunt lekemat. For billig mat, kutte maten ut fra filt. Eller klipp ut to identiske matformer. Sy dem sammen og legg fylling til midten. For et mer strukturert spillalternativ, lag shoppinglister som angir mengden av hver type mat. Ungene samler gjenstandene nøyaktig som listen sier og legger dem i en kurv eller handlekurv.

Smak Test

En smakstest oppfordrer barna til å prøve sunne matvarer. En blindfoldet smaksprøve legger til litt spenning og mysterium for denne aktiviteten. Kutte opp flere forskjellige matvarer. Et utvalg av frukt og grønnsaker fungerer bra, spesielt hvis du kaster inn noen nye råvarer som barna ikke har prøvd. Ungene prøver et element om gangen for å gjette hva det er. Et annet alternativ er å lage noen få sunne oppskrifter og få barna til å finne ut hvilke ingredienser som er i parabolen.

Helsekostmønstre

Dette ernæringsspillet integrerer det grunnleggende mattekonseptet av mønster. "You want several of each shape.", 3, [[For eksempel kan du kutte ut 15 hver av epler, appelsiner, gulrøtter, bananer og poteter. Laminat figurene for å gjøre dem mer holdbare for flere bruksområder. Lag begynnelsen på et mønster og få barna til å fullføre det. Et eksempel er banan, banan, eple, banan, banan, eple. Barnet ville da fortsette det mønsteret. Når barna får tak i det, la dem lage sine egne mønstre. Gjør det til en partneraktivitet ved å ha ett barn starte mønsteret og den andre ferdig.

Pyramid Collage

MyPyramid-diagrammet erstatter den gamle matguiden-pyramiden som en måte å vise forbrukerne på hva slags mat til spise. I stedet for horisontale seksjoner har hver type mat vertikalt på MyPyramid, med sunnere matvarer som korn, frukt og grønnsaker som har større kiler. Tegn en stor trekant for å representere MyPyramid-diagrammet. Ungene tegner eller kutter ut matbilder som representerer hver kategori. Ha dem lim bildene i den tilsvarende delen av diagrammet for å lage collagen. Vis kollagen som en påminnelse til barna om hvilken mat de skal spise.