Hvor mye gjør de største taperne trening?

Store resultater tar stor forpliktelse. Et av de vanligste spørsmålene om "The Biggest Loser" er bare hvor mye deltakere på showet. Det har vært en kilde til kritikk av serien fordi treningsregimene ikke virker realistiske for den gjennomsnittlige personen. Imidlertid er showets hovedpoeng at kosthold og mosjon fører til vekttap. Din evne til å gå ned i vekt vil bare være like vellykket som din evne til å finne en realistisk plan som du vil fortsette å følge langsiktig. De deltakerne som er i stand til å holde vekten, finner en måte å gjøre tiden til trening utenfor showet.

Reality

Den gjennomsnittlige personen vil oppnå helsemessige fordeler ved å gjøre 150 minutter i uken med moderat fysisk aktivitet, ifølge "Medicine & Science in Sports & Exercise", en journal fra American College of Sports Medicine. Men hvis du forstår det opptil 250 minutter eller mer i uken, resulterer det også i klinisk signifikant vekttap. Det er en forskjell på å gjøre fem 50-minutters treningsøkter i uken i stedet for fem 30-minutters treningsøkter i uken. Det kan virke rimelig i forhold til de høyintensiva treningsøktene som de største tapere deltager i fire til seks timer om dagen med tilsyn av trenere. Jillian Michaels, en av trenerne på "The Biggest Loser", innrømmet i et intervju med "Time" Magazine's nettside som for seere hjemme uten faglig tilsyn er disse treningsøktene ikke bare urealistiske, de er heller ikke trygge. De anbefalte områdene for kardiovaskulær aktivitet er 20 til 60 minutter, tre til fem dager i uken, med en nybegynner som starter ved den nedre 20-minuttersenden av serien, tre dager i uken, og arbeider opp til 60-minutters rekkevidde, Fem dager i uken.

Funksjoner

Profesjonelle trenere motiverer deltakerne gjennom sine vanskelige treningsøkter hver dag. Kameraer tar tak i utfordringer og gjør det lettere å unngå kalori-fristelser. Deltagere har gjort klesvask og kokker forbereder sunne måltider, og de får glede av å slappe av. Kritikere sier at folk flest ikke ville ha den slags luksus til å falle tilbake selv om de kunne finne treningstiden.

Betraktninger

Det er mulig å trene så mye hvis du er motivert, i henhold til Andy Dehnart, tv-redaktør som stiller spørsmål til "The Biggest Loser" og andre reality shows. Dan Evans fra sesong fem finner fremdeles opptil fire timer om dagen for å trene alene. Kelly Minner, en skoleadministrator og deltaker fra sesong 1, rapporterer etter hvert en til fire timer i døgnet, seks dager i uken, rapporterer "Time" Magazines hjemmeside. I følge National Weight Loss Registry er disse to i det minste på rette spor. Nitti prosent av registerdeltakere, som alle mistet minst 30 pund og holdt den av i over ett år, trente minst en time om dagen.

Warning

Den største taperen "trener Micheals anbefaler ikke engang prøver å gjenta det du ser på showet. Hun sa at programmet er medisinsk overvåket og at legene godkjenner alt hun gjør. Hun har også en ernæringsfysiolog og en dieter som overvåker deltagerne. Sjekk alltid legen din før du starter et nytt treningsprogram. Arbeid med en troverdig og sertifisert personlig trener som vil designe et trygt og progressivt program for deg.