Kalorier for 3,5 Miles på en Elliptical

Hver handling som kroppen din krever, bruker kalorier, fra å komme seg ut av sengen om morgenen for å trene på treningsstudioet. Antall kalorier hver handling krever avhenger av hva handlingen er, din kroppsvekt og hvor lenge du utfører handlingen. Det er en enkel ligning du kan bruke til å bestemme hvor mange kalorier du brenner ved å reise 3,5 miles på en elliptisk.

Kalorier brent

For å bestemme hvor mange kalorier du brenner mens du bruker en elliptisk, må du multiplisere energi utgift nummer etter vekt i kilo etter antall minutter du utførte øvelsen. Energiutgiftene for elliptisk trening er 0,16. For å konvertere vekten i kilo til kilo, fordel vekten i pund med 2,2. For dette eksempelet, anta at du er en 150 pund person, og det har tatt deg 45 minutter å jobbe på elliptisk for en tilsvarende 3,5 kilometer. For å bestemme hvor mange kalorier du brente, deles først 150 med 2,2 for å komme til en vekt på 68,18 kg. Derefter multiplisere 0,16 av 68,18 med 45 for å finne ut at du brente om 491 kalorier på elliptisk.

, , ] ]