Meal Replacement Shake for vekttap

Meal replacement shakes brukes ofte som en del av et vekttap diett. Vanligvis lavt kalorier, bærbart og lett å forberede, gir levetidskakninger rask og smertefri vekttap mens du sikrer at du får alle de essensielle næringsstoffene du trenger for å holde deg frisk. Vekttap shakes kommer i forskjellige smaker, fra ulike produsenter, inkludert Cambridge Diet, Slim-Fast, Atkins, Maximuscle og Primal Nutrition.

Bruk

Mett erstatning shakes er designet for å bli konsumert i stedet for en vanlig , fast mat måltid. Du kan erstatte ett, noen eller alle dine daglige måltider med skift av måltid, avhengig av hvor mye vekt du trenger å miste. De fleste produsenter oppfordrer deg til å konsumere minst ett vanlig måltid i forbindelse med ditt daglige rystinntak. Noen rister er tilgjengelig forblandt, mens andre må blandes med vann. Noen selskaper tilbyr også mat erstatning barer og supper for å gi variasjon.

Fordeler

Måltaker skudd gjør det enklere å administrere kaloriinntaket. Du vet nøyaktig hvor mye protein, karbohydrater og fett du bruker, da hver shake ernæringsmessige verdier vil bli beregnet av produsenten. Ved å bare erstatte et måltid med en riste, kan du være sikker på at du bruker akkurat riktig mengde energi og næringsstoffer basert på dine vekttapsmål.

Fordeler

Maskutskyllinger eliminerer behovet for å veie , måler eller lag mat. De er bærbare, lett forberedt og kan forbrukes nesten hvor som helst. Meal replacement shakes eliminere gjetningen ofte forbundet med slanking og er spesielt egnet for alle som ikke har tid eller evne til å forberede eller lage matvekst-vennlige måltider.

Ulemper

Selv om måltidskvelger gir en Enkel og praktisk vekthåndteringsløsning, dette kommer ikke uten problemer. Ved å bruke måltidsskifting skyller ikke sunn matvaner eller porsjonskontroll, så det er ikke uvanlig for folk å gjenvinne den vekten de mistet så snart de kom tilbake til en vanlig diett. Måltider i familiens hjem kan få deg til å føle seg isolert som resten av familien, har et vanlig måltid mens du spiser en shake.

Fordi de fleste måltidskvelger er lite kalorier, kan du føle deg sulten og sliten, noe som kan føre til dårlig etterlevelse Det raske vekttapet i forbindelse med skift med måltidskifte kan også føre til tap av magert muskelmasse, noe som reduserer stoffskiftet og resulterer i større vektøkning når du kommer tilbake til ditt vanlige kosthold. inneholder ofte store mengder eller kunstige søtningsmidler, farger, smaker og konserveringsmidler. Disse kjemikaliene kan forårsake hyperaktivitet, allergiske reaksjoner, hodepine, kvalme og fordøyelsesproblemer hos alle som er følsomme for disse ingrediensene. Selv om de fleste måltidskvoter er forsterket med vitaminer og mineraler, inneholder de ikke tilstrekkelig essensielle fettstoffer, fibre og andre sunne næringsstoffer for å opprettholde heder og velvære. Meal replacement shakes er i hovedsak en form for bearbeidet mat, noe som betyr at de bør konsumeres i moderasjon og ikke overflødig. I tillegg kan det lave antallet kalorier som tilbys ved matskift, føre til at du føler deg sliten og svak, noe som kan vise seg å være farlig i visse arbeids- og fritidsforhold.