Helse og Sykdom
Jogging og sykling er treningsformer som kan brenne mange kalorier. De kan være av stor avstand for kardiovaskulær, intervaller for vekttap, og åser for høy intensitetstrening. Jogging og sykling har også mange forskjeller som virkelig kommer ned til en preferanse. Idrettsutøvere fra andre idretter vil vanligvis bruke jogging som trening siden kjøring er en del av de fleste idretter. Sykling er normalt for folk som liker kardio uten påvirkning av kjøring.
Kalorier brent
De fleste som sammenligner de to øvelsene, er bekymret for hvor mange kalorier som brennes. Det ville være mer nøyaktig å sammenligne mengden tid brukt i stedet for avstanden. Bakker, vind og form er blant andre faktorer å vurdere for kalorier som er brent. Å bruke riktig form mens du kjører og sykler, sparer energi. For nå, la oss anta å sammenligne kalorier som er brent basert på det samme været, åser, intensitet og bruk av riktig form. Dr. Edward Coyle av University of Texas fastslått at ri 20 miles på en sykkel ligner på å kjøre ca 5,6 miles. For hver kilometer å kjøre ville en syklist måtte ri ca 3 1/2 miles. Husk at mange andre små faktorer kan forandre dette resultatet.
Kroppsfett
Kjøring er tyngre enn sykling, noe som gjør intensiteten høyere for hvert eneste trinn. Sykling har sine opp-og nedturer av intensitet fordi du kan cruise nedoverbakke eller bare stoppe å tråkke i noen øyeblikk. Selv om sykling på åser kan bygge muskler i beina fordi det er mer isolert enn jogging. Bygg muskler er hvordan vi virkelig mister kroppsfett.
Funksjon
Jogging er mer funksjonell enn sykling fordi den eneste tiden du trenger å sykle er når du faktisk sykler. Kjører er en del av nesten hvilken som helst sport for ikke å nevne situasjoner i virkeligheten. Sykling er hovedsakelig alt i sagittalplanet fordi alle filmene er flexion og forlengelse. Høften bøyer, kneet strekker seg, ankles dorsiflex og plantiflex, hoften strekker seg og kneet bøyer seg. Armene i sykling fungerer bare for å støtte bevegelsen av beina. Kjører bruker alle felles handlinger av sykling, men kan endres i forskjellige bevegelsesfly. Joggere kan løpe lateralt for bortførings- og adduksjonsbevegelser på frontplanet. Løpere kan også bruke rotasjon av hoftene og bagasjerommet til tverrplanet. Kjører bakover er en annen form for sagittalplanet, men vil dominere quadriceps. Fordi alle bevegelsesfly er brukt i sport og liv, gjør det det mer funksjonelt.
Fordeler
Sykling og jogging kan redusere hvilepuls, fremme kroppsfett og øke utholdenhet. Kjører kan forhindre osteoporose og forbedre stillingen.
Ulemper
Kjøring kan føre til personskader, og sykling gir liten funksjon til bevegelsene til sport og liv.
, , ] ]