Helse og Sykdom
Ayurveda er den indiske tilnærmingen til helsehjelp. Denne praksisen dateres tusenvis av år tilbake og er fortsatt den primære medisinformen i India. Det begynner å bli mer populært i USA, delvis på grunn av fokuset på mat og urter for å hjelpe til med å helbrede en lang rekke problemer, fra akutte til kroniske smerter. Selv om mange ser på Ayurveda for å gå ned i vekt, kan flere Ayruvedic-tilskudd også hjelpe med vektøkning. Disse inkluderer ashwagandha, saatavari, vardhamana pippali rasayana og annona squamosa. Food and Drug Administration har imidlertid ikke testet mange alternative behandlinger, og mange fastleger støtter dem ikke. Hvis du skal prøve dem, bør du oppsøke legen din.
Ashwagandha
En tradisjonell ayurvedisk urt som kan brukes til å gå opp i vekt er ashwagandha. Noen ganger kalt "indisk ginseng", brukes ashwagandha til en rekke plager, inkludert stress, belastning, tretthet, smerte og som en generell tonic for å øke energien og forbedre helse og levetid, ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. I sin bok "Ayurveda for alle" sier Dr. Murali Manohar ashwagandha kan brukes til å takle avmagring, og kan tas sammen med en diett som består av økte kalorier og ernæring.
Saatavari
En annen ayurvedisk supplement som påstås å hjelpe med vektøkning er saatavari, med et botanisk navn Asparagus racemosus. Manohar, som anses for å forynge kvinnes reproduksjonssyklus og øke brystvev og melk, anbefaler også at den brukes for generell vektøkning. Effekten av hyperaciditet, magesår og andre fordøyelsesplager kan være nøkkelen til hvorfor denne urten hjelper til med å øke vekten. I følge boka, "Prakriti: Your Ayurvedic Constitution" av Robert Svoboda, innebærer denne praksis for å gå opp i vekt å blande sammen 1 kopp melk med 1/2 kopp vann, 1 ts. lønnesirup og en lang fruktpepper kjent som Piper Longum den første tingen om morgenen. Kok blandingen ned til 1 kopp, og drikk og tygg på paprikaen så lenge du vil. Gjenta dette hver dag i 21 dager, og tilsett en ekstra pepper hver dag. På den 22. dagen, fjern en pepper til du er nede. Denne praksisen sies å stimulere fordøyelsesbrannen for å gå opp i vekt, sier boken "Prakriti: Din ayurvediske grunnlov." - Annona Squamosa |
Annona squamosa, ellers kjent som vaniljesaus, er et annet ayurvedisk supplement som kan hjelpe med å gå opp i vekt. En søt, kjøttfull, seedy frukt, ifølge Vaidya Suresh Chaturvedi i boken, "Alt du ønsket å vite om kosthold og helse gjennom Ayurveda," har annona squamosa avkjølende effekter på kroppen og reduserer varmen. Når det gjelder å motvirke tynnhet, styrker det muskler og fremmer vektøkning, sier Chaturvedi. De tørkede frøene kan også lages til pulver og blandes med vann.