Juice Fasting & Graviditet

Folk juice raskt av en rekke forskjellige grunner, inkludert vekttap, en energiforsterkning eller detox. Mens du føler deg tett og litt tung under graviditeten, er det ikke på tide å starte en juice raskt. Din diett må fylles med nok næringsstoffer for å støtte ikke bare helsen din, men din voksende baby også................ Om Juice Fasting

En juice rask betraktes som en fad diett, ifølge University of Pittsburgh Medical Center, og brukes vanligvis til vekttap. Vekttap anbefales ikke under graviditet, sier Akademiet for ernæring og diett. På en juice fort, eliminerer du solid mat fra kostholdet ditt og får all din ernæring fra frukt og grønnsaksjuice. Lengden på dietten varierer: det kan vare en enkelt dag, noen dager eller flere uker.

Graviditet Ernæring

Kosthold og tilstrekkelig vekt øker begge faktorene i en sunn graviditet. Når du er gravid, må du sørge for at du spiser nok kalorier for å støtte en sunn vektøkning og tilstrekkelig babyvekst, som varierer fra 2 200 kalorier til 2800 kalorier, ifølge AND. I tillegg til å få nok kalorier, må du også sørge for at du spiser en rekke matvarer fra alle matgrupper for å få næringsstoffene både du og din baby trenger. Det betyr ikke bare frukt og grønnsaker, men korn; magre kilder til protein som fjærfe, tofu og bønner; og fettfattig eller fettfri meieri.

Graviditet og Juice Fasting

En juice rask betraktes som en sultediet, ifølge UPMC. Kalorier for rask kan variere avhengig av juice valg; de kan være så lave som 1.000 kalorier om dagen, noe som ikke er nok for en gravid kvinne. I tillegg fjerner kostholdet de fleste matgrupper, noe som gjør det svært vanskelig for deg å få alle vitaminer og mineraler du trenger for å støtte en sunn graviditet. Som en svært lavt kalori diett kan en juice raskt få deg til å føle deg mer sliten og forårsake svimmelhet.

Sunn Juice Mens Gravid

Du kan inkludere frukt og grønnsaksjuice som en del av din sunne spiseplan. Men du må være forsiktig med hvilken type juice du drikker. Gravide kvinner har en høyere risiko for matbåren sykdom og bør bare drikke juice som er pasteurisert, noe som betyr oppvarmet for å drepe skadelige bakterier, anbefaler USAs mat- og narkotikadrift. Du kan finne pasteurisert juice i den kjølte eller frosne delen av en matbutikk, så det betyr ingen frisk juice fra din lokale bonde marked eller juice bar.