Helse og Sykdom
Menstruasjonssyklusen er forskjellig for alle kvinner; noen merker ingen forandringer i det hele tatt før periodene, mens andre føler seg trette og irritable, og kan til og med gå opp i vekt. Hvis du faller i den vektøkende kategorien, ikke fortvil. Eventuelle tilførte kilo er bare midlertidig, og noen livsstilsendringer kan hjelpe deg med å redusere oppblåsthet betydelig.
Hormoneffekten
Rett før menstruasjonen øker østrogennivået, noe som kan føre til at kroppen din beholder vann. Du kan få flere kilo vannvekt i løpet av denne tiden, men du mister den i løpet av de neste dagene. Hvis vannretensjonen plager deg, unngå mat og drikke som bidrar til oppblåsthet som salt, sukker og alkohol. Drikk også rikelig med vann og spis vannrik mat, for eksempel frukt, grønnsaker og buljongbaserte supper, som vil hjelpe kroppen din med å utvide mer vann naturlig.